南瓜紅棗湯怎么做

在南方很多人都喜歡喝南瓜粥吧，南瓜的營養價值也很高，南瓜不僅營養高，而且它的熱量是很低的，它的排毒的效果很好，我們平時可以多吃一些南瓜，而且做法也是很簡單的，南瓜和紅棗在一起煮粥，大家喝過嗎，大棗對女性是很好的，補血養顏，下面我們來看看南瓜紅棗湯怎么做。

南瓜紅棗湯

材料

南瓜，紅棗

做法

1：南瓜塊去皮去瓤后，洗凈切成大塊。

2：小紅棗用溫水泡一下待用。我買的這個棗子不太好，買那種大紅棗就更好了，現在那種大紅棗也挺貴的哦。

3：把所有材料投入鍋內，加水高出材料三厘米左右。

4：大火燒開，轉中火，再煮15分鐘這樣。最后可加適量蜂蜜（愛吃甜多加，不愛吃甜的少加，）調勻即可熄火。（據說科學的加蜂蜜時機是待冷卻后加入。）

5：南瓜的減肥效果在于，含有豐富的膳食纖維，吃了南瓜就會覺得很飽（貧乏年代的都是用瓜菜代替糧食），不想再多吃，事實上即使吃了很多也不會發胖，因為南瓜的熱量很低。另外南瓜的果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收，可以吸附人體內的有害物質比如鉛，汞等金屬元素，從而起到排出體內毒素的作用。還有就是南瓜含有極高的維生素A，是絕對的“最佳美容食品”。很簡單的南瓜紅棗湯，也請你在炎炎夏日中喝上一碗吧。

南瓜紅棗湯

材料

南瓜，紅棗，冰糖或紅糖

做法

1.南瓜去皮去瓤后，洗凈切成大塊

2.紅棗用溫水泡一下洗凈

3.鍋中放水，水開后放紅棗，大火煮開后轉中小火，煲15分鐘

4.放入南瓜塊繼續煮到南瓜軟爛，放冰糖至融化即可

米酒南瓜紅棗湯

材料

紅棗、南瓜、米酒、紅糖

做法

1、準備好所有的食材，紅棗洗凈清水浸泡片刻。

2、鍋中加入適量的清水放入紅棗煮。

3、南瓜去皮切塊。

4、紅棗煮上10分鐘后加入南瓜繼續煮，煮的過程中，把上面的浮沫撇掉。

5、加入米酒煮上2分鐘，加入紅糖調味，煮開即可關火食用。

南瓜紅棗湯怎么做，我們是不是有了一些了解了呢，做法也是很簡單的，我們在平時可以學著去做，關于南瓜和大棗湯的做法有很多，我們今天介紹的只是其中的幾種，大家可以去多學習這方面的食譜。

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