我的健康我做主作文（精選37篇）

　　無論在學習、工作或是生活中，大家都有寫作文的經歷，對作文很是熟悉吧，作文根據體裁的不同可以分為記敘文、說明文、應用文、議論文。你知道作文怎樣寫才規范嗎？下面是小編收集整理的我的健康我做主作文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　我的健康我做主作文 1

　　寒假里，幾天前剛生過一次病的我，再也受不了生病的折磨了，于是，我制定了一個運動計劃，打算過幾天就開始實施計劃，兩天后的`一個早上，我早早的就起了床，為待會兒的運動做準備，我先個自己做了一個煎雞蛋，結果不想差點把鍋給燒壞，好不容易做完了飯，我就穿好衣服準備下樓，一出單元樓的門，我就不禁打了一個寒顫“真冷啊。”我不住的說，“還是先到屋里躲躲吧。”我又走回了家里。等到外面稍微暖和了一點，我又走出了家門。“先開始第一個項目，跑步吧！”我說。于是，我開始飛快地跑了起來，“真累呀。”，“還說要圍著小區跑兩圈呢，這樣跑下去要跑到什么時候呀。”我不禁開始嘀咕起來。“要不我就偷一下懶，不跑了吧？”我心里想著，“好，就這樣決定了。”于是我一溜煙的跑回了家里。

　　第二天，我一起床就感到一陣腰酸背痛，于是大喊“我再也不去鍛煉了！”

　　就這樣，我就再也沒去鍛煉過，我的那個什么運動計劃也就作廢了。

　　我的健康我做主作文 2

　　健康是生命的財富，生命是大自然的奇跡。生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，所以我們不能馬虎的對待我們的開始。人生沒有樂就缺少了七彩陽光。人生就不會美好，身體就會加速變老。

　　在日常生活中我總是用快樂去感染身邊的每一個人，而對榮譽，我用一顆平常心接受。面對挫折，我在失敗中尋找差距。告訴自己我能行，我會做的更好。

　　健康，從美食開始。俗話說“民以食為天”，面對眾多的美食，作為孩子的我們總是胃口大開，食欲大增。特別是肯德基，德克士等食品。以它特有的.香脆可口吸引了眾多眼球，更是我這些孩子們的最愛。但據研究表明，這些油炸類，燒烤類食物中含有許多有害物，是我們人體健康的無形殺手。被人們稱為“垃圾食品”。因此，我們應該遠離這些“垃圾食品”注意科學飲食。為了我們的健康，我們應該多吃些含有“蛋白質、氨基酸和維生素”的食物。比如：面類、豆類、肉類、蛋類、牛奶、綠色蔬菜以及瓜果類等都是含有蛋白質的菜肴，我們應該每天早晚喝一杯牛奶，不僅能喝出健康，還能增強免疫力呢！

　　健康，從愛開始。最重要的是心靈的健康。我的生活中充滿了愛。愛父母、愛自己、愛同學……總之，愛是幸福的，愛在心間，健康隨行！

　　同學們，請關注健康吧！生命只有一次。讓我們踏上綠色的健康生活之旅吧！

　　我的健康我做主作文 3

　　上個星期四下午，我和同學們一起來到“安全教育基地”，在那里我學到了很多關于健康的知識。從這些知識里頭，我知道了在我們日常生活必備的食品中也有很多的對人體有害的東西。

　　我們來到“安全教育基地”，同學們坐好位置，小孫姐姐就開始給我們講課了。她先問我們吃過屏幕里的東西沒？大家個個都點頭，但她轉換到另一個屏幕時，我們驚呆了……首先是我們都愛吃的麻辣燙。它的病毒對人的危害是四顆星。它的食材里如果有些沒燙熟，沒燙死的寄生蟲被人吃到肚子里，就會慢慢長大侵害吃麻辣燙人的身體。包子是最平常的食物了，可是它對人體的危害度竟達到了三顆星，小孫姐姐說有些包子的餡是用病死的豬肉當餡。油條的危害度三顆星，人多吃了就會得癡呆癥，好可怕。臭豆腐大家知道吧？也吃過吧？可是它對人體危害也是三顆星，因為有些廠家為了讓臭豆腐臭一點竟添加禁用的添加劑，用臟水浸泡，想想就讓人感到惡心。

　　三無食品大家知道嗎？三無食品就是沒有生產許可標識，沒有生產廠家，沒有生產日期的食品，它的.危害大家或多或少都有些知道，而有一種食品卻常常被人們忽略。進口食品大家都覺得沒危害，但是你知道嗎？沒有中文標簽的進口食品也屬于三無食品的一類……我們平時買的價格比較便宜，包裝艷麗，香味特別的食品都是三無食品也是三無產品。這也是我這次參加活動得到的收獲。

　　我還知道了十大類垃圾食品。它們是油炸類食品，腌制類食品，加工類肉食品，餅干，糖果類食品……腌菜大家吃過吧，但它是屬于十大垃圾食品腌制類食品的一種，說了這個大家肯定不同意，因為你們覺得家常菜怎么可能是垃圾食品呢？但告訴大家家常菜也會有危害，因為腌菜里含有亞硝酸，經常吃這樣垃圾食品會導致胃癌。

　　聽了這次食品安全教育講座，我們學習到了很多有關食品安全的知識，牢記了病從口入的道理……自己的健康要自己做主。

　　我的健康我做主作文 4

　　記得句話說得好“自己動手，豐衣足食。”只有一個辦法，信我們自己。于是，我的健康我做主的行動在我家開始了。在我姥姥家有一塊小菜地，那里四季都有綠色：菠菜、油菜芹菜、西紅柿……。 這些綠色都是我、媽媽、姥姥的功勞。自從我們看了電視上的介紹，我們就開了家庭會議，決定自己開一片地，種無公害蔬菜。

　　于是每到休息日，我們總是閑不住，我愛到自己的小地上拔拔草、澆澆水、捉捉蟲，和這些綠色一起呼吸。 除此之外，我們還養了一些小雞，小鴨，姥姥說等他們長大了，公雞殺了吃肉，母雞就留著下蛋。現在我們家里吃的雞蛋都是自己養得雞下的呢！奶奶在家也沒閑著，她在家種了小麥、豆子，大米、黑豆、芝麻……。 。聽媽媽說我們家里吃的豆油、面粉都是奶奶給的。鄰居們都很羨慕我們，我們也很喜歡把自己的.勞動成果和大家一起分享，每到收獲的時候，也是我們最幸福的時候！有句名言說得好：你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。那還等什么呢？ 只有健康，人才會變的美麗，只有健康，生活才會充實。 我們要為自己的健康著想。我是營養小達人，我的健康我做主！希望每一個人都有一個健康的好身體！

　　我的健康我做主作文 5

　　近幾年，夏天熱的要命，據說以前夏天的最高溫度才36—37攝氏度，現在最高溫都是40多度了，站在室外就像要被烤焦了一樣；而冬天則會出現霧霾，出去就像在吸毒一樣；在北極、南極，很多冰川溶化，大量的動物面臨著滅絕。

　　這是為什么呢？后來，我去了科技館才知道，這全都是人類的`“杰作”。原來，現在人類科技越來越發達，環境卻越來越糟糕，什么工業污染、汽車尾氣………這些東西破壞了臭氧層導致陽光直直射進地球，所以夏天的時候特別熱，害得南極北極的冰川逐漸溶化，企鵝只能長時間呆在水里，北極熊就慘了，北極熊不會游泳，所以它們正在滅絕。

　　我們是普通人，我們不是超人，沒有移山倒海的本領，所以我們要從一點一滴開始：一次性筷子盡量要少用，餐巾紙不能浪費，家里的電器不用時關掉（除冰箱、冰柜），賀卡等紙張盡量少用，可改成電子賀卡，外出盡量采用步行或騎自行車，少開車多種樹……

　　要從自己的一點一滴開始做起，我們才能擁有綠色的環境，才能擁有健康的身體。

　　我的健康我做主作文 6

　　在這些事情中，早的時候，有一位老人患上致命的絕癥——肺癌。當老人得知自己命不久的時候，不但沒有退縮，反而更勇敢，更快樂地活下去，他立下遺囑，騎著自行車到處去游玩，僅僅幾個月之后，他游遍了很多地方，游覽了許多名勝古跡，認識了許多朋友，在他游覽的時候，有許多好心人幫助過他，他也幫助過許多不幸的人，甚至開導過幾個像他一樣患有絕癥的人，可能是因為老人家太開朗，每天過的太高興了，后來他竟然奇跡般地活了下來，他的病似乎被他的開朗嚇呆了，退縮了。

　　如果能從漂亮的角度來想，快樂能使人更加青春美麗，如果從健康來說，快樂能使人更加精神飽滿，快樂讓人生更加美好，更有意義，因為快樂能促進人更有上進心，更有精力投入到學習中。

　　對于每一個人都是新一天的開始，讓我們用整個胸襟去迎接太陽或風雨，與快樂同行，走好生命旅程中的'每一步，來吧！朋友們，讓我們一起快樂地去過每一天，做人生旅程中最快樂的人吧！

　　快樂對人的生命起了很大的作用啊！老人家用快樂、開朗的心態戰勝了病魔，所以只要他愿意用樂觀與病作斗爭，快樂地面對自己，面對不幸，面對人生，那他肯定是個常用將軍。

　　我的健康我做主作文 7

　　上周，我收獲了健康，因為媽媽打算讓我完成每天兩項的健身行動，這樣可以讓我的身體健康且強壯了。當然，媽媽也要和我一起。

　　第一天，我拿著皮球和健身圈到樓下，媽媽拿著她的大健身圈和瑜伽墊也到了耬下。我先拍皮球，媽媽在一旁數著:“1、2、3、4……″當媽媽數到78的時候，皮球滾到一邊去了，媽媽說:“好了，栩彥，我要轉健身圈了，你自己數吧！"我回答:“嗯，媽媽，你轉你的吧，不用幫我數了。″第二次拍是我自己數的，我數到203的時候，手有點困，就停下了。我又拍了兩次后，就把皮球放在一邊轉健身圈了。當媽做仰臥起坐時，我正在轉健身圈。等鍛煉時間超過了40分鐘時，我和媽媽回家了。

　　第二天，媽媽讓我趕快拿健身用具，我幽默地問:“可以帶舞蹈鞋嗎？″雖然我這樣說，但我并沒有帶舞蹈鞋，而是帶了跳繩，并不是我只打算跳跳繩，而是我的另一項運動是跑步。我跳繩的'最高記錄:1分鐘跳了82下。雖然比起我的同班同學的跳繩記錄來微不足道，但對我自己來說，已經有了大進步。接著我還跑了3大圈呢!

　　一周之內，我一共做了14項不同的運動，每次做完后雖然很累，但帶給我的卻是快樂和健康。我運動，我健康，我健康我快樂。

　　我的健康我做主作文 8

　　健康，是一個人人都關心的話題，人活在世上，擁有一個健康的身體是最幸運的事。很多人把健康寄托于吃的好，但是我認為，想要有一個健康的身體，最有效的方法還是運動。

　　早晨，起床后，最好沿著小路走一走，空氣清新，正是晨跑的好時機，看著周圍的風景，一定會讓你心曠神怡。這樣堅持下去，你將會有一個健康的體魄。

　　平時，做完功課，你想輕輕松松的話，我給你一個友情提醒：不要長時間看電視或玩電腦，因為這樣會對你的眼睛造成傷害。最好呀，彎彎腰、踢踢腿、跳跳繩，眺望遠方，多看看綠色，這樣不僅有益于眼睛，還有益于身體呢！

　　哦，對了，我都忘了，現在好多地方都有小公園，那里健身，效果也許會更好！

　　當然，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的`慌。在保持運動的同時，正確的飲食也很重要……

　　一位名人說過：“志在頂峰的人，決不會留戀半山腰的奇花而停止攀登的步伐。”這句話告訴我們千萬不能半途而廢。

　　為了自己的健康，我們一起努力吧！加油！

　　我的健康我做主作文 9

　　頓時，一股香味向我撲來，我的腳不聽使喚地走到了一家小賣鋪門口。我向里面瞄了一眼，看見了一包——辣條！我立刻跑了進去，剛剛要掏錢，又停了下來，我記起老師對我們講：“不能吃零食，否則會生病的！”我的`伙伴們說：“快買呀我們都等不急了。”我不再猶豫了，咬了咬牙，掏出錢，遞給了老板，我說：“來包辣條！”“好的！”我接過辣條，便和同學一起狼吞虎咽地吃起來。

　　回到家里，只見餐桌上有許多美味佳肴，我手也沒洗便迫不及待地拿起筷子，夾起一些，向嘴里送。我正吃得津津有味時，突然我感覺肚子好像有一只蟲子在咬我的肚子，我大叫：“哎喲、哎喲。”媽媽聞身趕來連忙端來一杯水讓我喝，我喝完了，隔了一會兒，舒服了許多。媽媽說：“是不是又在外面亂吃零食呀。”我低下頭害羞說：“媽媽我錯了，我下次再也不敢了。”“唉，老師的話果然是正確的。”真是不聽老人言，吃虧在眼前。

　　啊！我以后再也不去外面亂吃東西了。我要天天健康，快樂成長。

　　我的健康我做主作文 10

　　學校的操場上正在舉行運動會。

　　一個扎著馬尾辮的小女孩跑在最前面，辮子像一個頑皮的孩子似的跳動著。汗水已經濕透了她的衣裳，可是她絲毫沒有停下來的意思，繼續向前跑。終于，她第一個沖過了終點，獲得了二百米跑的冠軍。

　　這個小女孩就是我，我很喜歡跑步。

　　由于喜歡跑步，自己獲得了很多雅號，如“假小子”、“飛毛腿”等。更重要的是，我在跑步中得到了快樂，有什么煩惱就跑兩圈，煩惱就隨著風兒煙消云散了。而且你看，寒冷的冬天來了，班里的很多同學都生病了，而我卻一點事也沒有。

　　11月3日是全區的跳繩比賽。比賽快到了，我們的體育老師很著急，每天放學都要拉著隊員們在操場上練習，雖然把我們“整”得腰酸背痛腿抽筋，但是隊員們還是快樂的`！每個人的臉上都洋溢著微笑。

　　雅典奧運會已經離我們遠去，北京奧運會正漸漸向我們走來。到那時，我真想和張怡寧同臺競技，與郭晶晶一比高低。但是，我們現在年齡太小，所以我們一定要好好學習，打好基礎，到２００８年，以全新的面貌迎接我們的外國朋友！

　　我的健康我做主作文 11

　　“快樂”是什么?對于老師來說，看到學生們成才，取得優異的成績就是快樂;對于軍人來說，時刻保衛國家就是快樂;對于農民來說，眼前的田地年年豐收就是快樂;對于醫生來說，救助病人就是快樂……我認為，安全才是快樂。

　　我看過這樣一則故事，有個年輕人失業了，什么都沒有了，和一個乞丐一樣。他準備上吊自殺，這時，有一位長者從他身邊走過問他為什么要自殺，他說：他沒有了工作就一無所有了，再也沒有活下來的意義了。那位長者高興地對他說：“告訴你一個好消息，你是健全的，多么快樂啊，你比我快樂多了，你瞧我”。他拿起空蕩蕩的`褲腳。

　　活著就是為了尋找快樂，感受身邊的親情、友情、愛情，感受身邊所有的愛，這就是人類活下來的理由。

　　如果我是健康地活著，那我就更快樂了.如果，我還有個家，有牽掛我的人，有點錢，那我就非常快樂了.如果我能從事自己喜愛的工作，能維持自己的興趣，并且有心靈相通的朋友，那我就是最快樂的了.

　　我要將快樂設計成一棵樹.用愛與希望扎根，用智慧與意志澆灌.我不會害怕不幸的狂風和聚雨.因為那也是快樂之樹生長所必須的養料.這棵樹不一定要開燦爛的花，但一定會結甜美的果實。

　　我的健康我做主作文 12

　　今天，媽媽讓我下樓一起去跑步，我很高興得答應了。我們一起開始跑，我只跑了一會兒就跑不動了，我對媽媽說;“媽媽，媽媽……我跑不動了,咱們休息一下再跑吧……”。媽媽回答:“兒子，再堅持一會兒……沒多久就可以休息了。”我說：“好吧……”于是，我們有開始繼續跑著。我很累，因為我不經常出來跑步，所以，跑了一會就跑不動了但我還在堅持。還有一點點距離就到達目的地了，我只覺得自己一點力氣都沒了，連個羽毛都拿不起來，但我還在跑……不過，跑得速度非常慢，和我走的`速度一樣慢。

　　終于到了，我現在可以好好休息一下了，我一下子就坐下來，不停的喘氣兒，呼哧……呼哧……，我對媽媽說：“媽媽我們跑了多遠呀？”媽媽回答：“我們跑了800米。”我很驚訝：“哇塞！真的呀，800米這么快就跑完了”。媽媽說：“兒子，只跑一天是不行的，要堅持鍛煉才行，如果只這一天跑，你一定還像現在一樣。”我決心一直跑下去，我想，經過一段時間，我跑的速度一定很快。

　　這樣，不但我的身體得到鍛煉，同時還收獲到快樂和健康。

　　我的健康我做主作文 13

　　打花鼓是一個很有趣的活動，以前我不了解花鼓，也從來不會想去嘗試，但是因為看到學長、學姐們在學習花鼓很快樂，所以就下定決心要認真學習打花鼓，也因此對花鼓產生了很大的興趣。

　　一開始，學打花鼓都不知道應該怎么打，但是我想只要我天天練習，努力學習、認真聽講，我一定會進步，所以我就照著這樣的想法天天練習再練習。不會的時候，我會請教練再教我一次，讓自已再上一層樓，我常想如果我能像教練一樣厲害，然后可以到處教別人那該有多好。

　　有外賓來訪時，一聽到老師說請花鼓社的同學表演，我都會想請老師不要這樣決定，因為我會很緊張，但是我們花鼓社的同學還是跟原來的計劃一樣在來賓造訪時表演。

　　我希望我可以像教練一樣，帶動大家學習打花鼓，讓客家花鼓更出名，讓大家都知道客家花鼓的意義及打法，如果我當上教練的話我會在世界各地教導大家打花鼓。

　　最后，我要好好謝謝教我打花鼓的教練，因為有教練的講解讓我了解花鼓。因為有教練不畏辛苦的'精神讓我學到現在；因為有教練的指導，讓我學會花鼓，謝謝教練把時間花在我們花鼓社身上，使我們更厲害。我非常謝謝教練。

　　我的健康我做主作文 14

　　有一句話叫“健康是1，其他都是0。”有了健康的身體才可以認真學習，做一個有用的人。

　　“生命在于運動。”這是伏爾泰曾經說過的一句話。經常運動，才能有一個健康的身體。我之所以身體好，就是經常運動。媽媽經常對說；“你看那些運動員，有哪一個說，我身體不行，經常得病。只要你經常運動，根本不需要擔心你的身體。”

　　放假以后，每天早上，媽媽把我叫起床，和我一起做運動。我們有時跑步，有時做操，有時還去走路，還可以拖一些柴回家。每天晚上也是的，走路，從我們家走到街上。白天媽媽有時間的'話我就和媽媽打乒乓球，打羽毛球等于多體育活動。

　　貝多芬說過這樣一句話“苦難是人生的老師，用過苦難，走向歡樂”。當我們面對苦難和挫折時，不要灰心，也不要抱怨。應該努力把自己想做的事搞成功。首先從自身開始，積極調整心態，認真總結經驗教訓，尋找失敗的原因。

　　許多科學家都是經過很多次失敗走向成功的。如果失敗了就放棄，那這個世界上還會有幾個科學家。

　　一株新苗，用心去擁抱陽光，就一定會茁壯成長。

　　我的健康我做主作文 15

　　一聲，清脆的哨聲，在游泳館里響起。我和張亞男像兩只離弦的箭，從跳臺上躍入水中。我浮出水面，深深地吸了口氣，然后揮動雙臂像轉動的風車，不停地劃水。

　　兩腳一上一下交替地踢打著水，我像開足馬力的快艇向終點游去。池邊隊友的加油聲此起彼伏。終點越來越近，而我呼吸越來越急，雙臂越來越沉，劃水越來越慢，我感到全身的.力氣都快用完了，真想停下來休息一會啊！這時，我看見張亞男就要超過我了，我心中一急，暗暗地叫著自己：“快點，加油呀！一定要堅持住”。我使出渾身的力氣，奮力向終點沖去。

　　終點處，我露出勝利的笑容。我非常喜愛游泳，因為游泳對人體有很多好處。1游泳對心血管系統的改善有很好的作用，可以鍛煉出一顆強健的心臟。2 游泳對體溫調節系統地改善，從而提高身體對疾病的抵抗力和免疫力。3 游泳促使人呼吸肌發達，肺活量增強，對健康非常有利。4 游泳時全身松弛而舒展，可以使全身的線條流暢優美。5 游泳促進血液循環，使皮膚光滑有彈性，有美容作用。

　　游泳是一項非常好的運動項目。游泳既鍛煉身體，又培養堅強的意志和競爭意識。看到這里，我想你也喜歡上游泳了吧？如果是，我會非常開心。

　　我的健康我做主作文 16

　　健康是我一直以來的好伙伴，他和我可以說是形影不離。

　　每次上學下學，學校門口都會有各種各樣的三無食品，誘人的香味撲鼻而來。心想：吃一點又不會拉肚子，然后又摸了摸口袋里用來買筆的兩塊錢，終于忍不住買了一塊錢的臭豆腐，狼吞虎咽地吃掉了。

　　下午放學回家，媽媽問我：“寶貝，今天給你的錢買筆了嗎？”我低著頭說：“媽媽，我用買筆的錢買了一塊錢的.臭豆腐。”媽媽聽到后非常嚴厲地對我說：“讓你買筆你買了臭豆腐，你不知道學校規定不讓買那些三無食品嗎？那些三無食品對人體有多大的危害你又不是不知道！”我慚愧地點了點頭。媽媽又說道：“吃一次沒關系，吃多了身體也看不出什么毛病，但是時間長了對人的身體就會造成很大的威脅。”

　　難道媽媽所說的健康只是身體健康和食品健康嗎？不是，健康不僅僅是沒有疾病，還要有強壯的身體和樂觀向上的健康狀態！

　　作為一名小學生，我們應該拒絕三無食品，加強體育鍛煉，多吃蔬菜，水果，少吃快餐。

　　只有擁有一個健康的身體和積極的心態，我們才能快樂地學習

　　珍愛健康，從我做起，讓健康伴我成長。讓我們用雙手迎接更美好的明天！

　　我的健康我做主作文 17

　　相信不少人喜歡運動，但是，你們知道運動的好處嗎？讓我來告訴你吧！運動有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

　　我以前很懶，幾乎什么事都要別人幫我做，也因為這樣，我小時候長得胖胖的。直到有一天，我的朋友叫我去打籃球，打著打著，才發現運動是十分有趣的，還把我“衣來伸手飯來張口”的壞習慣改掉了。

　　我現在都會天天堅持鍛煉身體。在每天放學以后去打籃球，跑步。身體結實了，也健康了，為什么這么說呢？因為我本來體質比較弱，容易生病，但現在不會了。當然，這一切都要歸功于運動。我身邊也有一個典型的.例子：肖老師——我們的數學老師。他星期一至星期五都會在學校跑道上跑一二十圈，身體十分健康，還有肌肉呢！

　　學校每一屆都會舉行運動會，而我也會參加一些運動項目，比如：跳繩、接力跑，200米跑。這些運動我都很喜歡。雖然不一定能得到好的成績，但是只要你曾經參與了，努力了，并且感到快樂，那么要不要獎牌都無所謂了。

　　讓我們一起運動，養成一個愛運動的好習慣吧！因為運動讓我們健康，因為運動讓我們快樂！

　　我的健康我做主作文 18

　　從小就聽爸媽經常給我說要打疫苗，疫苗到底是什么？我帶著這樣的問題，來參加今天的小記者活動。

　　第一個環節，是讓我們通過展板了解關于疫苗的知識，讓我吃驚的是，疫苗的作用居然這么大！能預防各種各樣很可怕的疾病。但是為什么它是用細菌和病毒做成的呢？這個問題一直在我腦海里盤旋。老師告訴我，疫苗都是消過毒的'，這樣我稍微能理解一點了。但我還是不能完全明白，以后再慢慢了解吧。

　　第二個環節，體驗接種醫生的工作。當醫生可真難啊，有好多講究，比如說，打疫苗前要問些什么？干些什么？打疫苗后還要跟家長說些注意事項。

　　最后一個環節，就是采訪社區衛生服務站的工作人員，我提出了一個問題：“什么時候能發展到只打一針就可以不怕很多疾病？那樣就可以好幾年都不用打針了。”工作人員回答說：“這個呢，現在還沒有發展到那種程度。將來有可能，幾種疫苗混合在一起，也許就能制出那種更厲害的疫苗了！”

　　今年全國兒童預防接種日的主題是“愛疫苗我健康”。今天的小記者活動，不僅學到了更多關于疫苗、關于健康的知識，還體驗了醫生這個工作，收獲很大。

　　我的健康我做主作文 19

　　記得我在上幼兒園的時候，就胖嘟嘟的，跑幾步就很累，總是被別人笑話。我慢慢長大了，上一年級了，體檢結果是肥胖，也是被同學嘲笑的對象。老師也告訴我：“你太胖了，會影響生命的長度。”我知道后很傷心，一上體育課就拼命的跑步。別人跑幾圈，我也跟著堅持跑幾圈。

　　經過幾個月后，我也能跑下幾圈了，體重也減下來了一點點。有一次真是讓我知道了堅持鍛煉有多累，記得一次體育課時老師還沒有來，我們幾個男生就在操場上追跑打鬧，被老師發現了，就懲罰我們跑步，平時我們體育課上就跑2-3圈，這次罰我們跑6圈，我堅持到第四圈時就不行了，跑的我氣喘吁吁，連連喊著“累死了……累死了……”鍛煉真是需要堅持啊！

　　就這樣堅持著到了3年級，體重也沒有十分明顯的變化。這時候我才知道，原來小學畢業的`時候，體育課還要加分，希望我沒有白白鍛煉。體重能夠達標。以后一定少吃肉，多鍛煉，像劉翔、姚明似的成為一個健康的有用的人！

　　在這里，我建議大家都要合理飲食，少吃肉和快餐，不喝飲料，堅持鍛煉。為今后的健康身體打下良好的基礎。

　　我的健康我做主作文 20

　　因為有重大的霧霾，而讓我們只能待在屋里，不能出去，這讓我們的運動量大大的減少了，這一年下來，胖的人更多了（尤其是我）體質根本不達標。

　　而我在家里的小路上還沒有跑幾十米就累的跑回家里，躺在沙發上，那是真累，生病的次數那是大大的增加，幾乎要隔兩天去一次醫院，折磨的我那是要天天躺在床上輸液、吃藥但是每天輸液，并不是讓我的身體變得越來越好，而是讓我變得更弱，這一年，我可是真的和生病有個約會，我也想不打針、不吃藥，不輸液可病就是不好，到最后越來越嚴重，就連呼吸也是一喘一喘的'，一咳嗽就有濃痰，終于病輕了一些，但體質是一曬太陽就眼花繚亂，一跑步就想累倒，在爺爺的每天督促跑步下，還是有點效果。

　　等我好些的時候，就每天出去跑步，因為我不想在讓針扎進肉里，不想每天躺在床上，不想讓醫生靠近我，不想在這樣的生活下去，太痛苦，只有電視液體藥物，和其他人隔絕，我的體質比以前好了，每天吃水果，多喝水，多運動，我相信，我一定會好的。

　　我和健康有個約會，他會和我在一起的。

　　我的健康我做主作文 21

　　俗話說：“健康是生命是之本。”有了健康的身體我們才有本錢去尋求幸福，實現崇高的理想。當然，健康的我身體是離不開自覺持久的鍛煉，離不開科學合理的生活和作息。

　　為了讓我有一個健康的好身體，我決定每天晨練一小時，讓那些發燒感冒離我遠遠的，大家可知道發燒的滋味，那可不好受啊!如果沒有一個健康的好身體，那里還談得上別的?要知道，不鍛煉自己的身體，免疫力就會低出許多，很容易感染流感等病毒。以前，媽媽叫我早點起床跑步，就像殺了我似的，鬼哭狼嚎的，想從暖烘烘的的被窩里爬起來，可不是一件容易的'事情。現在，我無論如何也要克服我的困難，起床鍛煉。跟生病比起來還是起床好受一些吧。除了堅持鍛煉外，還要養成良好的衛生習慣，如果在一個垃圾堆里學習、生活，心情會好嗎，心情不好，身體會好嗎?所以，一定要保持衛生。同時還要養成良好的生活及作息習慣，早睡早起。

　　以上這些說起來簡單，真正要做到還是不容易的，但是，同學們，一定要記住健康第一，安全第一的觀點，沒有了健康的身體，一切都將是空談，俗話說，身體是革命的本錢，健康掌握在自己手中，我的健康我做主!

　　我的健康我做主作文 22

　　二十年后的我，是一個發明家。我發明了一個健康機器——一個造福人類的高科技產品。

　　它看起來很普通，就像一個長方體的盒子。它的表面可以像黑板一個可以寫字，但是只能用特殊的筆來寫，如果你想擦的話就用濕布就可以了。我們可以在上面記下來重要的東西，然后它就會按時提醒我們。箱子一邊有智能密碼鎖，只有識別正確了才會讓人進去。

　　進到里面去，會看到一把椅子，椅子前面有張桌子。如果你是學生的話，你就可以按前面的一個學習按鈕，這時系統就會打開了。在你寫字的時候，它就會矯正你的姿勢。如果你的'姿勢不正確，那么它就會提醒你幫助你，一直到你好了為止。這樣就可以讓你養成良好的學習習慣，健康成長。如果你是大人的話，你坐到里面，按檢查的按鈕，那么它就自動幫你檢查身體，如果有小毛病的話，它會告訴你要怎么去做，才能保持身體健康。如果有嚴重的病，它會自動幫你聯系醫生。

　　假如，人人家里都有一臺這樣的健康機器，那么我們就可以健康成長，健康生活了。

　　我的健康我做主作文 23

　　有人說，90后是導致民族道德衰退的一代；有人說，90后是溫室里的花朵，懦弱嬌氣……面對這些抨擊“90后”的文字，我只會嫣然一笑，然后自豪地說：“我們是健康陽光的90后！”

　　我們這一代大多數都是獨生子女，我們生活在信息高速發展的時代。時代不同，我們是幸運的，是幸福的，生活也更加豐富、學習環境也更加優越。我們90后健康，充滿了陽光，無論走到哪里，都給人留下深刻的`印象。就像毛主席說的一樣，我們就像早上七八點鐘的太陽，朝氣蓬勃。

　　還記得勇救落水兒童而犧牲的3名長江大學學生嗎？他們可都是我們90后呀！當他們發現落水兒童的時候，他們不顧個人安危，自告奮勇的給落水兒童架起“生命橋”。當漩渦來臨時，他們毫不放棄救援，直至被漩渦吞去。他們不正是我們90后健康陽光的代表嗎？他們不正是我們的驕傲嗎？

　　健康陽光是我們90后的特性。作為一個90后，就算你成績中等，也應該是一個健康陽光的90后；就算你相貌平平，也應該是一個健康陽光的90后；就算你不是一個體育健將，也應該努力成為一個健康陽光的90后。讓我們一起，做一個健康陽光的90后吧！

　　我的健康我做主作文 24

　　“我想和小朋友一起出去跑。”我曾經多次向爸爸乞求過；“我想快點好起來。”我又曾多次向那些白衣天使們真誠地說。我多想擁有一個健康的身體呀！

　　俗話說：‘健康是福，擁有健康就會創造一切。’而童年時的我，卻總是和這份福遙遙相望。四歲的我，就常因感冒發燒住進醫院。凄涼的`墻壁、昏暗的病房成了我童年時的朋友和家。我不知疲倦地一遍遍問媽媽，“為什么我們不回家？”“病好了就回家。”可回答總是近似相同。

　　我迫切地渴望擁有健康。扎針時，我順從地伸出手，從來沒喊過疼這個字，就算落淚，也是咬著牙，我要健康！驗血時，從前一晚到早上不能吃飯,到醫院一等又是一上午,對于我這個小胖子可真難熬呀,就算挨餓，也沒什么大不了的，我要健康！一碗一碗地喝中藥，我從來沒有扭過頭不喝，寧可吐，也不間斷地喝著，我要健康！

　　時間苦澀地度過了一天、一個月、一年……健康還是一直和我保持著距離。我好想擁有一個健康的身體，我要用健康的笑容面對新一天的朝陽，我要用矯健的步伐在運動會上為班級爭光；我要用快樂的情緒、綻放的笑容去感染身邊的每一個人….擁有健康我就會擁有無限的動力。我多想能擁有一個健康的身體呀！

　　我的健康我做主作文 25

　　記得小時候，媽媽常常帶著我去接種疫苗，那為什么要注入疫苗呢？注入疫苗和不注入疫苗有什么區別呢？今天，我帶著疑問，參加了這次“我是小小接種醫生”的活動。

　　早上，我來到蕭山區公共衛生中心，穿上小醫生的專業服裝，開始探秘“高大上”的疫苗世界。

　　首先，在衛生中心大廳，通過展牌，工作人員給我們詳細講解了疫苗知識。

　　然后我們來到聞堰社區衛生中心，體驗了模擬實驗。我和另一位“家長”抱著寶寶“華二”去接種。“預檢醫生”詳細詢問了“寶寶”最近有沒有過敏，身體不適，上次接種有沒有什么反應，完了之后，我們去登記。“華二”八個月了，該注入適合的疫苗，隨著電腦的叫號，我們走進了相應的`接種區，“接種醫生”拿好對應的疫苗，看注射器在不在有效期內，然后用酒精消毒，在相應的位置注入疫苗，最后讓我們留院觀察三十分鐘。

　　今年的全國兒童預防接種日的主題是“愛疫苗我健康”。通過今天的活動，讓我知道了疫苗的世界是如此的博大精深，讓我受益匪淺！

　　我的健康我做主作文 26

　　冬天來了，北風呼呼的刮起來了，它告訴我們寒冷的冬天已經來到了。

　　隨著氣溫的不斷下降，我們學校又開始了每年冬季的特色項目——跑操。每天第一節課下課鈴聲響之后，伴隨著一陣歡樂的音樂，同學們爭先恐后的走出教室，排著整齊的隊伍，在班長的'帶領下，有序地走下樓梯，找到自己班級的站位。

　　音樂一響起，同學們開始了有節奏，有秩序地跑操。“ 一二一，一二一……”嘹亮的口號越來越響了，同學們在課上繃緊的神情在這口號下慢慢地放松下來，個個精神抖擻，臉上洋溢著燦爛的笑容。剛開始跑的時候，我覺得渾身冷颼颼的，連手都不敢伸出來。當跑了一圈的時候，我覺得身上暖和起來了，跑了二三圈時，我的身體逐漸熱了起來，力氣也快耗盡了。可是，彭老師一直在我們加油鼓勁，于是我咬緊牙關繼續堅持著。就在我喘不上氣的時候，跑操音樂終于結束了。班長帶領我們回到教室，我看到同學都累得氣喘吁吁，臉上就像紅蘋果一樣。

　　在寒冷的冬天跑操，雖然很累，但是卻鍛煉了我們的耐力，增強了我們的體質，我跑操，我快樂。在這個冬天里，因為有了跑操，讓我們在運動中感受快樂吧！

　　我的健康我做主作文 27

　　一天一天地過去了，第二十個小學生安全教育日已到來，在這個充滿安全知識的節日里，我們又該面臨怎樣的挑戰和考驗呢？那我們就一起踏上奇特的安全之旅吧！

　　火災是常見的災害，存在著許多的危險，安全隱患被忽視。不要把煙花爆竹放在電源插線板的旁邊，以防萬一爆竹點燃，引發室內著火；不要把飲水機放在電視機旁，以防水進電視機內引發爆炸，……

　　生病是我們一生中所需要經歷的一部分，嚴重需要急救時，撥打電話：120。不要把刀具類放在靠外部的區域，以防掉落砍傷腳部，食物中毒后，應急措施是催吐，并且盡快將中毒者送到醫院治療。在日常生活中不能食用發芽的馬鈴薯，無證無照的'“路邊小攤”，無生產日期、保質期、生產單位等的食品……

　　在路上，如遇到車禍事故撥打：122；如事故中有人受傷，撥打：120；如行人有意引發的這起交通事故，撥打：110；如事故車輛著火、爆炸、爆胎等，撥打：119，將事故現場一切工作交給“他們”來處理。

　　安全責任重于泰山，珍惜生命，安全第一，好好學習，去合理地運用安全知識，愉快地度過這次別開生面的“小學生安全教育日”！

　　我的健康我做主作文 28

　　我是一個講衛生的陽光男孩。很小的`時候，我就已經會刷牙了。左右刷、上下刷，牙膏泡泡笑哈哈。瞧，我擁有一口整齊潔白的牙齒，可帥氣啦!可我始終

　　沒有擺脫零食的誘惑，由此我有兩顆蛀牙，不疼時不要緊，疼起來就有麻煩了!在這里，我要告訴大家，可別亂吃零食喲！

　　現在的我也更講衛生了。我每天堅持早睡早起，勤洗勤換，做到飯前便后洗手，早晚都刷牙；勤剪指甲勤理發；不玩臟東西，不吃“三無食品”；不挑食不偏食，常吃水果和蔬菜，樂得全家人都夸我是一個講衛生、飲食習慣好的乖孩子。

　　在公共場所我也注意講衛生。我不亂丟亂扔，不隨地吐痰，不隨地大小便。如果發現身旁有果皮紙屑，我就動手撿起來。有一次我發現一位男青年亂扔檳榔 殼，于是我勇敢地走上前去，批評了他，并把檳榔殼拾起來扔進了垃圾桶內。這位男青年不好意思地對我說：“小朋友，我要向你學習。”旁邊的爺爺奶奶都對我豎 起了大拇指，我也笑了。于是我快樂地跑開了。

　　現在我已讀三年級了，我更懂得了：個人衛生靠自己，公共衛生靠大家。我要對大家說：“講衛生吧，做一個健康快樂的人!

　　我的健康我做主作文 29

　　每天陽光都會跳進我的家，陽光像金子一般，是那么耀眼，那么明亮。

　　每當清晨，陽光溫暖了我的全身，照亮了我的家人，我們就要起床鍛煉身體。

　　生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！

　　運動，會賦予我們勇敢的`精神；

　　運動，會賦予我們更強的力量；

　　運動，會令我們擁有健康與快樂。

　　運動不但給我們帶來了快樂。運動還給動物們帶來了快樂。

　　你看，小鳥剛出生時，它每天早晨都會打開它那光禿禿的翅膀扇一扇，練習練習飛行，這樣將來才能夠飛得更高，飛得更遠。

　　運動還給植物們帶來了快樂。你看，花草樹木每天都要進行光和運動。花兒剛開時，它就打開它那五顏六色的花瓣，吸收空氣中的水份和養份，這樣，在百花大會時才能開得更加嬌艷，更加燦爛。

　　運動就是一位魔術師，能給我們帶來驚喜。

　　運動就是一位春的使者，能讓我們心花怒放。

　　運動就是一位鋼琴演奏家，能奏響我們心中的夢想。

　　讓我們參與運動吧！享受運動，在運動中，變得更快樂，更健康，更自信！

　　同學們，陽光在召喚你！校園在召喚你！放飛你的心靈，讓我們邁開大步，登上運動的舞臺！我們的演講完了，謝謝大家。

　　我的健康我做主作文 30

　　生命，健康，都是人類永恒的主題！那么，怎樣愛護身體，維護健康呢，這倒成了小學生們頭疼的問題。

　　近來，我們的學校開展了“陽光校園體育活動”。我們先后學習了自編操，第二套小學生校園集體舞等，同學們個個都是快樂興奮的，也都在很認真的學。學校領導們還以讓同學們都互相學習一下的理念舉行了自編操比賽，同學們也都在積極的準備著。在運動中享受快樂，一直是我們學校的主題。 去年冬天，氣候寒冷。學校為了我們的身體，組織了冬季長跑活動，我們每天在課間操的時間內進行長跑。我們邁著穩健的`步伐，在校園里跑步。一聲聲整齊的腳步聲在同學們的耳邊回響。是啊，無論周圍的溫度多么地寒冷，可是跑步卻使我們保持著一顆健康的火熱的心！這顆心，讓同學們在寒冷的冬天里從花瓣綻放成了一個個祖國的花朵。以至于在整個冬天我們都沒有感到特別寒冷，我想這就是學校的這個活動帶給我們的無限益處。 我們的學校每年都會舉行運動會。

　　在運動會上，我們收獲的不僅僅是來自競技成績上的喜悅，更重要的是師生們在參與中對“團結、和諧、健康、快樂”的運動會精神有了更為真切的體會。

　　我的健康我做主作文 31

　　我現在已經是一名三年級的小學生了，也是祖國未來的棟梁。說到法律我也不會陌生，要成為德智體美勞全面發展的人，就不能忽略對法制的認識。有的人認為：我們還是未成年人，法律約束不了我們。我并不贊同這種看法，我認為法律卻離我們很近。

　　就平時每天晚飯后，我有看南昌三套政法頻道的習慣。在那里我能看到很多發生在身邊的事情。比如：我看到了有的汽車在行駛到交通指示燈的時候，明明是紅燈可它們卻要冒著生命的危險，冒著觸犯交通法規的嚴懲，還是橫穿馬路，結果造成慘痛的`后果。還有看到一位媽媽帶著自己5歲的孩子，走進一家兒童服裝店。趁著老板忙與做生意疏忽了自己放在桌上的一臺蘋果手機，那名5歲的男孩在媽媽的眼色暗示下，大膽地從桌上拿走了那臺手機。我不知道是他媽媽不懂法律，還是明知故范。難道他不知道，這樣的行為是違反了法律的行為嗎？并毀了他孩子的一生。

　　通過這些事例讓我汲取了更多的法制知識，為了我們的健康成長，為了我們美好的明天，我們要認真學法，改掉不良習慣，樹立正確的人生觀，不要被利益所驅動去嘗試本來不可以做的事情。讓我們在法制的藍天下健康成長，做一名知法、懂法、守法的好學生！

　　我的健康我做主作文 32

　　前幾天，老師把健康檢查表發了下來。我一看結果簡直暈了，有兩項不合格：視力和血壓。

　　去年過罷年，媽媽專門帶我做了一個視力檢查，兩個眼的視力都在1.0以上，想不到不到一年就近視了。平時爸爸媽媽總提醒我說：“挺胸、抬頭。”“少玩電腦。”我還煩呢，心想反正我又不近視，怕啥!現在說近視就近視了，唉!要是當時我能及時反省該多好呀!

　　吃飯時，媽媽總說我：“多吃點蔬菜，別挑食。”可我從不把這些話放在心里，心想只要吃飽就行了，還愛吃方便面。現在好了，營養跟不上——血壓低，好后悔啊!

　　身體是自己的，健康是自己的`，只有自己珍惜。有人說：“只有健康，才能幸福!”我渴望幸福，想擁有健康。我的健康我作主!

　　以后我要從以下幾方面入手，以保證自身健康。

　　1、看書、寫字時挺胸、抬頭;少玩電腦;堅持做眼保健操。以使視力恢復正常。

　　2、吃飯不挑食、多吃蔬菜、水果;早晚一袋奶。加強營養，提高自身的免疫力。

　　3、加強體育鍛煉，提高對疾病的抵抗力。

　　我希望通過自己的不懈努力，能擁有一個強健的身體，健康一生、幸福一生。

　　我的健康我做主作文 33

　　今天我們去學校多功能廳聽張老師講關于營養均衡、健康飲食的講座，受益匪淺。我想，以后我會更加注意飲食健康，更加注意吃飯這個問題，因為只有這樣我才能長好身體，才能讓我的智力發育得更好。

　　首先，我會更加注意吃好早餐。以前，我的早餐比較隨便，為了趕時間，基本上用牛奶和包子墊個囫圇飽。專家說早餐很重要，對一個人來說，吃的好不好，關系到一天的身體狀態。為了吃好早餐，我會比以前提前半個小時起床，我會在前一天晚上讓我的爸爸媽媽準備好更加豐富的食材，保證各種營養的吸收。

　　其次，按照張老師講的，我中午會敞開肚子吃個飽飯，除了多吃一些谷類主食外，還要多吃一些肉類，保證蛋白質的`攝入。我喜歡吃魚啦，魚肉是優質蛋白質。此外，我還要多吃一些蔬菜水果，這樣才能更加保證健康。

　　再次，到了晚上，我會吃得相對簡單點，而且不能吃得太飽。有句話說得好，早餐要吃得像皇帝，晚餐要吃得像乞丐，因為到了晚上，我們的胃也是要休息的。

　　最后，我會盡可能少吃零食，因為很多零食都是高熱量食品，吃了容易發胖，還會影響三餐食欲。如果有吃的話，也會控制量，并且不要買三無產品。

　　我的健康我做主作文 34

　　網絡，已經是必不可少的。失去網絡會少很多樂趣和知識。網絡，是一個快樂的天地。每個人都有QQ可以聊天，可以偷菜。為平淡無奇的生活平添幾分樂趣。可是網絡也會給人們帶來麻煩。

　　記得又一次。我家剛買電腦，我對這個“大頭的怪物”十分好奇。便點了點鼠標，在百度上搜到了許多我聞所未聞的知識。我點來點去，突然出來了一個藍色的框框。仔細一看，原來是個游戲。我的好奇心從中作祟，便開始瘋狂的`迷戀上了這個游戲。吃飯都要人催。父母不在家，又怕我玩電腦，便把線放了。我等他們出門，便展開了地毯式的搜索。從里到外，我爬上爬下。在柜子頂，床底下。里里外外精心的找了一遍。一個死角也不放過。終于在床柜里找到了。我飛快的插好，開始了游戲。我像長了無數的手指，在鍵盤上亂舞。從那以后，我的學習成績如滑滑梯似的直線下降，成績差的讓家人吃驚。之后，家長和老師對我進行了語重心長的教育。從那以后我刪除了游戲軟件，遠離了沉迷游戲的日子，開始了幸福的快樂生活。

　　讓健康網絡知識充實我們的頭腦，愿人人健康，讓網絡為我們很好的服務吧！上網，快樂學習，快樂成長，做開了的上網人。

　　上網上是我們生活中里是并不可少的啊。

　　我的健康我做主作文 35

　　健康就是生命，如果生活方式不健康那么生命就像頭上懸著一把刀，一不小心就會把生命索去。

　　健康不只是身體上的，也是心理上的。當我們遇到挫折，不滿，委屈應該用合理健康的方式去排解這些負面情緒，如果方法不合理，就會對我們的身體健康甚至是生命造成不可挽回的'代價。

　　前不久，我在手機上看到一條新聞，講述的是：一個與我年齡相仿的男孩，因為周五上課時被老師批評而感到委屈，放學后沒有用合理的方式去排解，而選擇沉迷網絡，連續玩16個小時，不吃不喝任憑父母怎么呼叫他始終沒有出來，最后猝死在電腦前。就這樣一個本該光艷亮麗的生命離開了世界，一個家庭也因此充滿黑暗，生活在悲痛之中。

　　現在網絡發達，手機就成為我們生活的必須品，而對于學生來說手機是什么？就是游戲機，作業答案。學生放學后回家用手機把作業答案一拍抄一下就完事兒，就開始玩手機，刷微博，玩抖音，玩游戲！有的學生還為之熬夜，結果是早上起不來，上課睡覺而耽誤學習，健康也諸如此類的事不時發生。

　　所以，為了我們的生命，不要做有害健康的事。

　　我的健康我做主作文 36

　　吸煙是一種不好的習慣，有很多害處。不但污染空氣，更重要的是會影響身體健康。

　　爸爸經常吸煙，我得幫爸爸戒煙，該怎么幫他戒煙呢？我想起爸爸很討厭吃肥肉，我靈機一動想到了一個好辦法：只要爸爸一吸煙，就罰他吃五塊肥肉。我走到客廳跟爸爸說：爸爸，要不要我幫你戒煙啊？爸爸爽快答應道：好啊。我說：你不是很討厭吃肥肉么？不如我們規定，你吸煙的話就罰吃五塊肥肉？爸爸面露難色但還是答應道：好吧。早上，我走到陽臺，看到爸爸拿出煙盒正要吸煙。爸爸看見了我急忙把煙收起來說：我只是聞一下而已。下午，我又看見爸爸在陽臺偷偷吸煙了，我走過去，把爸爸的煙沒收了說：今天晚飯可要接受懲罰哦。

　　晚飯的時候爸爸接受了懲罰，痛苦地吃了五塊肥肉。晚飯后我把爸爸叫來我房間，耐心地跟爸爸說吸煙的害處。我看到爸爸坐在椅子上端端正正的并且專心聽我講，心里想：爸爸會反省自己么？第二天沒看見爸爸吸煙了，看來昨天他真的'自我反省并做到了不吸煙，我還要繼續監督他。

　　我的健康我做主作文 37

　　這段時間我爸經常從后備箱里拿出紅黃兩色的東西。而且總是很快很快地放在我們的衣柜里。

　　我爸晚上睡覺，我就偷偷打開了。那個柜子，仔細一看，全是煙。

　　別看我爸平時不怎么抽煙，但是到了晚上，我爸變成了“抽油煙機”，客廳里全是煙。還好我和我媽都有睡覺關門的習慣，不然就算睡覺也會吸二手煙！

　　到第二天，煙還沒有散。煙灰缸里有無數個煙頭。我媽說我爸比我大。據爺爺奶奶說，我爸十五歲開始抽煙。我爸答應過幾百次不抽煙，但是一直沒辦法。為了開導他，我告訴他，一個每天抽15到20支煙的人，死于肺癌、口腔癌或喉癌的幾率是不吸煙者的14倍；它對食道癌的.易感性是不吸煙者的4倍。死于膀胱癌的概率是兩倍；死于心臟病的風險是前者的兩倍。吸煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺病本身增加了患肺炎和心臟病的風險，吸煙也增加了患高血壓的風險。

　　但是，我爸一直沒有悔過，我們在網上和書上用的招數都是沒用的。

　　吸煙有害健康，我還是要對我爸說：“你要戒煙！”

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