養成孩子良好的飲食習慣善莫大焉

　　給小兒喂飯是每個家長的天職。作為家長，大都有給小孩喂飯的喜怒哀樂、酸甜苦辣。喂飯要到何時停止，什么時候要讓小孩自主進食，這事關孩子的身心健康和智力發育，家長不能不關注。

　　1歲小兒開始渴望自主進食從生物學的角度來看，尋找食物是動物的本能，我們可以看到，嬰兒一出生就會用啼哭來表示饑餓，用嘴來尋找食物，稍大一點，就會用手捧著媽媽的乳房或奶瓶快樂地吮吸。隨著小兒的生長發育，到了1歲以上，飲食量不斷增加，對各類食物的適應能力漸漸增強，咀嚼功能逐步建立，對食物的色香味有了自己的辨別力，這時小兒就開始有自主進食的渴望。

　　在這一階段，小孩逐步成為進食的主體，家長的作用應從主導轉變成輔助作用，通過鼓勵和協助小孩進食，讓小孩感到進食的快樂，和大人一起享受食物的美味。

　　如果這時家長仍然給小孩喂飯，勢必給小孩帶來不同程度的傷害。喂飯，小孩“受傷”知多少其一是對咀嚼功能的傷害。由于家長喂飯，往往導致小孩進食時狼吞虎咽，不能充分咀嚼食物，使牙齒的正常發育、臉部的肌肉鍛煉受到影響，對牙齒的堅固、預防齲齒等起到不好的作用，甚至對小孩未來的面容都有一定程度的影響。

　　其二是對消化吸收功能的影響。食物咀嚼不充分，咽下肚子不易消化。

　　其三是心理負擔過重或角色不明。在喂飯的過程中，家長的各種行為和形形色色的表現，給小孩帶來不同程度地心理壓力和傷害。如有的家長由于趕時間，一邊喂飯一邊催促小孩快吃，久而久之會使孩子感到吃飯是一種負擔，覺得進食毫無樂趣。

　　許多孩子對吃飯所持的抵制態度，厭食、挑食的習慣，就是在這種情況下產生的。還有的家長，在給孩子喂飯時，往往一邊喂飯一邊與其游戲，一頓飯經常要喂一個小時以上。這樣作為孩子心情固然不錯，但是孩子并不明白這是在吃飯還是在做游戲，角色不明。

　　如形成不良習慣，一旦沒有游戲伴隨，飯當然就吃不下去了。這種行為如繼續下去，將導致小孩的注意力不集中，影響今后的學習和工作。還有的家長在喂飯時，為了讓孩子多吃一點，一邊喂一邊承諾給孩子各種東西。這樣一旦形成習慣，孩子就可能認為，通過吃飯可以獲取某些利益。

　　其四影響小孩動作平衡的建立。據專家研究，中國人聰明與我們長期使用筷子作為進食的工具有關。孩子自主進食，完成一個進食動作，需要手、嘴、眼的相互協調配合，如用筷子，動作就更加精細，協調與平衡能力就更強。如果到了五六歲仍需家長喂飯，這對孩子的動作平衡與協調，甚至對智力都有不良影響。

　　還有，喂飯過量可能將孩子的胃撐大，造成小兒肥胖。喂飯作為家長對自己孩子的關愛本無可非議，但如果過分關愛，往往事與愿違，給孩子帶來不必要的傷害，這是每一個家長所不愿意看到的。家長應讓孩子知道，吃飯的主體是孩子自己，而不是家長，吃飯是自己生長的需要，并不是為家長而吃飯。

　　鼓勵孩子自己吃飯，剛開始單獨進食時灑落食物、弄臟衣物不予責怪，對孩子在吃飯過程出現的不良行為不遷就，逐步養成孩子良好的飲食習慣，對孩子來說，善莫大焉。

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