別讓工作壓力變成健康殺手

別讓工作壓力變成健康殺手

經常有人要調換工作單位，來調整自己的心態。這種癥狀被稱為慢性疲勞綜合征，是日益加快的生活節奏和充滿競爭的工作壓力造成的。

那么，男性應該掌握哪些減壓的方法呢？心理學家認為，如果工作崗位在近期內沒可能變化，但是單調乏味的工作內容讓自己沒有工作動力，這時要考慮學習新的東西，讓自己的頭腦更新知識，新的東西總會讓人好奇和興奮，尤其是重新回到教室里的感覺會讓人如沐清風，新的環境會讓麻木的神經敏感起來。

如果只會工作而不會休息，身心必然會疲憊不堪。日本男性的“過勞死”就很多見，慢性疲勞綜合征也經常發生在中年男性身上。雖然沒有年輕人那樣的興趣和精力，但是，中年人也應該培養自己的業余愛好，每周至少兩次體育鍛煉，如游泳、跳繩、打球、爬山等，每兩周至少有一次戶外或朋友聚會活動，每月至少親身參與一次文體娛樂活動，如聽現場音樂會和演唱會、看現場體育比賽、看美術展覽、唱卡拉OK或到大山里去吼叫，每年至少有一次外出旅游等，讓精神放松。

有人可能會說工作太忙走不開，其實時間是可以擠出來的，就是去玩了，天也不會因為一個人不在而塌下來的。 和家人深入的感情溝通是十分必要的。不要把家務瑣事都推給愛人，對她說說內心的想法，為她買個禮物，分擔一些家務，她的驚喜和感激會帶給你意想不到的生活情趣。現代人不僅要會工作，更要會生活，享受生活也是需要技巧的。

【別讓工作壓力變成健康殺手】相關文章：

別讓真愛溜走07-22

如何面對工作壓力？06-19

簡歷的四大殺手08-11

影響你升職的隱形“殺手”08-25

別讓故事只是故事07-24

別讓真愛溜走(2)06-17

別讓自己活得太累06-30

關于職場的日記：工作壓力06-27

工作壓力太大如何減壓？06-05

重溫《這個殺手不冷》經典臺詞10-21