食譜 吃什么東西可以瘦臉

臉上肉太多總讓人覺得自己很胖，其實吃東西也可以瘦臉的！那么，吃什么東西可以瘦臉呢？下面大學網總結了一些瘦臉食譜，吃什么東西可以瘦臉，看看吧。

1、胡蘿卜蘋果汁

胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片。

胡蘿卜去皮切塊，蘋果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片，將胡蘿卜，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁后過濾即可。

2、芝麻菠菜卷

菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。

將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。將菠菜焯水，瀝干水分后擰成菠菜卷，再將菠菜卷切成寸段，切口處沾熟芝麻，將調味料淋在菠菜卷上即可。

3、芹菜胡蘿卜碎

芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。

芹菜洗凈，摘掉葉子（待用），切成丁，胡蘿卜切碎，鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調味，最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

4、炒芹菜豆腐干

芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉（豌豆）5克、花生油30克、花椒。

豆腐干切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下撈出，花椒泡熱水制成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透。再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟，加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

5、檸檬瓜條

冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

6、水果沙拉

蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。

哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中，加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點綴，最后依口味加入草莓汁即可。

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