保住豬肉營養烹調時有秘訣

　　豬肉具有營養豐富和美味的特點，烹調豬肉并保住其營養的訣竅，主要有以下三點。

　　肉塊要切得大些 豬肉內含有可溶于水的含氮物質,燉豬肉時釋出越多，肉湯味道越濃，肉塊的香味則會相對減淡,因此燉肉的肉塊切得要適當大些，以減少肉內含氮物質的外溢，這樣肉味可比小塊肉鮮美。

　　不要用旺火猛煮 一是肉塊遇到急劇的高熱，肌纖維變硬，肉塊就不易煮爛；二是肉中的芳香物質會隨猛煮時的水汽蒸發掉，使香味減少。

　　燉肉少加水 在燉煮豬肉時，要少加水，以使湯汁滋味醇厚。

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