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孩子也要“少食多餐”

時間:2023-05-01 12:40:34 嬰幼兒食譜 我要投稿
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孩子也要“少食多餐”

  孩子雖然小,可吃飯是一種本能,饑飽感更是與生俱來,他們完全知道自己是否吃飽,家長不要硬性規定孩子應該吃多少。家長應尊重孩子的要求,當孩子說吃飽了以后,千萬不要強迫或哄騙孩子多吃。家長應該注意的是,學齡前兒童由于胃容量較小,每次的進食量少,有必要少食多餐。因此,有條件的話,可以讓他們一天進食五六次。

孩子也要“少食多餐”

  要讓孩子吃得健康,一定要在三歲內讓他形成良好的飲食習慣,即在固定的時間、固定的地點進食,孩子離開餐桌就不要再喂他,即使他沒吃飽,餓上幾頓也沒關系。而且不必每一餐都一定要有魚有肉,有葷有素,膳食平衡是指一個長期的平衡狀態,而不是必須每一餐都達到平衡。

  如果孩子生病,則一定要控制飲食,食物以清淡少量為宜。家長也不必過分強調每天要吃多少雞蛋、喝多少牛奶,牛奶、雞蛋等蛋白質含量很高,孩子生病時一般脾胃虛弱,不易消化吸收,應該盡量少吃或不吃。

  北京婦產醫院婦幼保健院副主任醫師 楊海河

相關報道:如何對付孩子飲食的17殺手   

·    孩子飲食過精易出“雙層牙”   

·    孩子飲食要嚴把“入口關”   

·    孩子飲食習慣也打上遺傳烙印   

·    孩子飲食別過分追求高營養  

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