孩子單純性肥胖食療是基礎

　　孩子單純性肥胖，飲食治療是基礎

　　家長們都生怕寶寶吃得不好影響到發育，于是寶寶的飲食越來越好，但是營養過剩也隨之而來，過多脂肪堆積在體內，就出現了肥胖。

　　孩子飲食營養結構不夠合理，能量密度偏高，堿性食物如蔬菜粗糧少，甜點飲料等不健康零食太多，不科學的飲食安排是導致孩子肥胖的罪魁禍首。因此，要改善孩子的肥胖癥狀，必須要重視食療。制定科學的飲食調理方案，是治療小兒單純性肥胖的基礎。通過科學的食療方法來防治孩子肥胖，既能保證孩子成長所需的基本營養，不用擔心出現營養不良的問題，而且也免去了藥物治療帶來的副作用。

　　防治小兒肥胖，飲食應以低脂肪、低碳水化合物和高蛋白質食物為主。對寶寶進行飲食治療的原則是既要限制能量攝入，也要保證寶寶生長發育的營養需要。

　　1、 每日三餐要按時定量，主食以米飯、面食、蔬菜為主，注意供給粗糧與糙米面，減

　　少精白米面；

　　2、  食物宜采用蒸、煮，或涼拌的方式烹調，減少容易消化吸收的碳水化合物的攝入；

　　3、  宜食清淡祛濕之品，如冬瓜、薏米、扁豆、赤小豆和綠豆；

　　4、  忌食肥甘厚味、油膩甜食、糖果糕點和含脂肪多的花生、核桃、芝麻，忌食冷飲和

　　刺激食欲的辛酸食品；

　　5、  制定適合孩子年齡的運動方式，家長要掌握孩子運動強度和運動時間，幫助孩子建

　　立戰勝肥胖的信心。

　　6、  要教孩子正確對待肥胖，既注意飲食控制，又不過度緊張，消除自卑心理。

　　平常生活中，家長一定注重培養孩子細嚼慢咽進食，不僅有利于攝入適量而不過量的食物，而且有益于保護孩子嬌嫩的腸胃。要知道，現在兒童胃炎的發生率也是比較高的。另外，對于飯量超大且已經發胖或超重的孩子，要耐心培養他們正確的飽感，即“不餓就是飽”。

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