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瘦寶寶“長肉”計劃
寶寶飲食正常，可就是不胖、寶寶太挑食，越來越瘦了……
營養調理已經十分小心了，可寶寶為什么還是那么瘦？
在育兒過程中，媽媽遭遇瘦寶寶，心急如焚。
寶寶太胖媽媽愁，可要是把孩子養成個瘦寶寶，媽媽更心焦，也更困惑。三歲前是寶寶生長發育的關鍵時期，作為媽媽往往在養育過程中傾進全部的心血，可寶寶似乎不買帳，沒有媽媽期望的那般健康茁壯。比如我家隔壁的彬彬媽，辭去工作就是為了帶孩子，精力、財力充分補給，可小家伙卻瘦得像個豆芽菜。
專家認為，寶寶過瘦，對身體的正常生長發育會有影響，會不同程度地出現發育遲緩等癥狀，身體較正常發育的寶寶瘦弱，各項智能的正常發展良好的氣質養成等都會受到影響。建議媽媽們要重視瘦寶寶的現狀，了解寶寶變瘦的基本狀況和原因后再“對癥下藥”，幫瘦寶寶“長肉”。
了解寶寶變瘦的狀況和原因
細心的媽媽總能發現寶寶在變瘦過程中的一些表癥，可你知道原因嗎？
☆怎么吃都不“長肉”
有這么一種寶寶，不挑食、還吃得多，可就是“干吃不長肉”。有的媽媽會認為孩子也許“天生就是瘦人”吧，這種說法不能支持。一般來說，食物的營養功能是通過它所含有的營養素來實現的，孩子吃的食物多，攝入的營養素也應該多，就能長得胖。
這樣的寶寶很可能是消化道功能太差，吃得多、拉得也多，食物的營養素未被吸收、利用，怎會長好？如果媽媽準備的食物質量差，主要營養素入蛋白質、脂肪含量低，寶寶也會瘦。再就是寶寶的能量消耗大于攝入，攝入的營養素不能滿足身體生長需要，孩子當然不會胖。如果寶寶總是處于饑餓狀態，有可能是消化道寄生蟲病；若寶寶表現為吃得多、體重下降、體質虛弱，很可能患有某種內分泌系統疾病，應帶孩子去醫院進行體檢與治療。
☆寶寶恨上“飯”
有的寶寶一見媽媽端來飯菜就跑得遠遠的，好象跟“飯”有仇，怎能不瘦？這是典型的厭食癥，可能是由于缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病、消化不良等引起的。媽媽要自我檢討一下，是不是平日里為孩子準備的食物太單調且無規律，或者放縱孩子胡亂吃零食的習慣。不當的喂養方式“造就”了孩子的厭食。
趕快建立瘦寶寶“長肉”計劃
媽媽是這個計劃的主要實施者，拿出全部的耐心來改變這一切。當務之急先是給孩子做全面檢查，然后再從調整膳食結構、改善喂養辦法，糾正不良飲食習慣入手。
☆保養寶寶的肝脾胃
通過身體檢查，媽媽可了解寶寶的消化系統、脾、胃等健康狀況，病癥嚴重的可以按醫囑進行如健脾健胃、助消化的兒童專用藥。如果孩子是缺乏鋅、鐵、鈣或貧血等癥，嚴重的遵醫囑藥補，輕微缺乏者主張以食補為主。
☆媽媽快讓餐桌熱鬧起來
重建寶寶對餐桌的渴望
大部分瘦寶寶與營養膳食結構不合理、喂養方式不當、飲食習慣不好等因素有關。媽媽趕快改變以往單調的膳食，每天的食物盡量多樣化，谷類，肉類，豆類和蔬菜應合理搭配，讓餐桌熱鬧起來，讓寶寶重拾對餐桌的期待。
首先媽媽要了解各類食物的營養含量，比較容易合理搭配營養膳食。
牛奶(包括豆漿)含豐富鈣質，每天至少應保證二杯；
蛋中含鐵質，每天保證一到兩個；
動物肝臟含鐵質、維生素A及B12，可與肉類交替搭配；
蔬菜類一天共需要二碟，其中至少一半來自深綠色及深黃、深紅色蔬菜，因為它們所含的維生素A、C及鐵質都比淺色蔬菜高些；
五谷類每天需要1至1碗半，可用稀飯、饅頭、小點心、面條、玉米粒或麥片等加以替代；
水果類每天必不可少。
☆培養飲食好習慣
糾正寶寶的不良飲食習慣，全看媽媽的耐心與“花招”。糾正過程中媽媽要堅持到底，不能在與孩子的對峙中先敗下陣來，你的妥協會助長寶寶的壞習慣。
制定寶寶每天的進餐時間，并且固定下來，逐漸養成規律。每天的早餐不能超過7點半，晚點時間不能超過晚8點半，媽媽不能意更改孩子的進食時間。
☆跟零食說“不”
零食總是大人提供的，傷了寶寶的胃、壞了寶寶的飲食習慣。“肅清”垃圾零食，回歸飲食好習慣。對于過分依賴零食的寶寶可逐漸減少供給，直到最后“誡掉”。
☆聰明提醒：媽媽還需注意的幾個細節
1、寶寶在嬰兒時期一個月應增加一公斤，三個月大時應是剛出生時一倍左右。
2、三歲前是寶寶肌肉組織發育、骨胳生長、體格發育的關鍵時期，體重的增加很重要。
3、多帶寶寶做戶外活動。
4、多喝開水(尤其是冷開水)，以促進新陳代謝。
5、爸爸媽媽自身也要有良好的飲食習慣，以身作則，讓寶寶心服口服。
耐心加“花招”，只要媽媽做得到位，不怕寶寶不“長肉”。
專家/孫淑芝 中國營養學會臨床營養學會委員 主任營養師
文/王春梅
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