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寶寶吃“苦”味食品好處多
辛、甘、苦、酸、咸是飲食的五種味道，也就是人們常說的五味，只有攝入的五味平衡，人才會健康。但是，現在兒童攝取的咸、甜之味過多，并已引發許多疾病，造成幼兒體質不佳，抵抗力下降。為了改變五味失衡，應給孩子吃些苦味食品。吃苦味食品好處很多。
1、可以促進食欲�？辔兑云淝逍�、爽口而能刺激舌頭的味蕾，激活味覺神經；刺激唾液腺，增進唾液分泌；刺激胃液和膽汁的分泌，加強消化功能。這一系列作用結合起來，便會增進小兒的食欲，對增強體質、提高免疫力有益。
2、可以清心健腦�？辔妒称房扇バ闹袩幔哂星逍淖饔�，使頭腦清醒。
3、可以促進造血功能�？辔妒称房墒鼓c道內的細菌保持正常的平衡狀態。這種抑制有害菌、幫助有益菌的功能，有益于腸道功能的發揮，尤其對腸道和骨髓的造血功能有幫助，這樣可以改善兒童的貧血狀態。
4、可以泄熱、排毒。祖國醫學認為，苦味屬陰，有疏泄作用，可疏泄內熱過盛引發的煩躁不安，還可以通便，把體內毒素排出，使小兒不生瘡癤，少患疾病。
其實，苦味食品很多，家長可以給小兒選擇食用�？辔妒称芬允卟撕鸵安司佣�，如萵苣葉、萵筍、苦瓜、蘿卜葉、苔菜、杏仁、蓮子心等。
施善葆
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