３－６歲幼兒的飲食營養

３－６歲幼兒從營養方面要注意合理膳食，保持膳食平衡，避免過于油膩、酸辣，甜咸過多等刺激性食物，注重葷素搭配，花色品種以及食物多樣化，養成良好的飲食習慣。 

１） 營養平衡膳食：即膳食提供能量，各種營養素的質和量以及營養素之間的比例適合幼兒的需要，動物性食物蛋白質（肉、魚、奶、蛋）含量不少于蛋的質的總量５０％，但肉、魚、奶、蛋不代替谷類主食，應有一定谷類碳水化合物，蛋白質和脂肪才好更好利用，食用一定量的蔬菜水果才能達到每天維生素，礦物質的足量，多樣化的膳食才能發輝幼兒營養的互補作用。

２） 烹調合理，能吃的食物都要適應幼兒的消化系統，幼兒食用細、軟、碎、爛，不用刺激油膩食物，更注重色、香、味，要經常變化花樣，啟發幼兒的食欲功能，在烹調時盡量減少營養素的損失，盡量選用新鮮食物，少用外賣熟食，宜清淡，低鹽，不易用味精、色素、糖精等。

３） 進食合理，幼兒胃容量較小，而幼兒活潑好動，易饑餓的特點，所以幼兒的營養素需交于成人，宜增加進餐次數，可安排三餐兩點進食方式。

４） 培養良好的飲食習慣，養成定時、定點、定量進食習慣，做到不挑食，不偏食，少吃零食，不過食，讓幼兒安靜、愉快，做到充分咀嚼，專心進食有利于胃液，按時分泌，消化良好。使我們寶寶健康的成長，由于秋季干燥也是傳染病多發季節，如乙腦、麻疹更是易發，希望多吃水果。　

【３－６歲幼兒的飲食營養】相關文章：

4--5歲孩子的飲食和營養06-25

1～3歲幼兒的飲食特點健康飲食12-08

3-6歲幼兒家長寄語（精選300句）04-28

兒童謎語3-6歲12-01

《3-6歲幼兒學習與發展指南》學習心得09-03

關于營養飲食格言匯聚05-03

《3-6歲幼兒學習與發展指南》心得體會03-15

3-6歲兒童學習心得02-11

飲食營養與身體健康的關系03-03

專家：兒童營養飲食如何搭配04-28