【熱門】活動方案集錦9篇
為確保事情或工作順利開展，時常需要預先制定一份周密的方案，方案的內容多是上級對下級或涉及面比較大的工作，一般都用帶“文件頭”形式下發。那要怎么制定科學的方案呢？下面是小編整理的活動方案9篇，希望能夠幫助到大家。
活動方案 篇1
各中小學、幼兒園：
為進一步貫徹中共中央、國務院《關于深化教育改革，全面推進素質教育的決定》和《云和縣教育局關于在全縣中小學、幼兒園開展讀書節、藝術節、體育節、科技節等四節活動的實施意見》（云教辦〔20xx〕116號）文件精神，充分展示我縣中小學生的精神風貌和藝術才華，豐富學校文化氛圍，經研究，決定于20xx年5月舉辦云和縣中小學藝術節活動。
一、活動主題：
弘揚民族精神繁榮校園文化
二、活動時間：
20xx年5月
三、活動內容
（一）縣級活動
1、城鎮中小學“唱校園歌曲做文明學生”拉歌賽
時間：5月26日晚6點30分
地點：縣元和廣場
參加學校：云中、職技校、二中、三中、梅中、縣實驗小學、江濱實驗小學、城西小學、古坊分校9所學校，每校80人。
（1）開場：中學組齊唱《光榮啊，中國共青團》，小學組齊唱《中國少年先鋒隊隊歌》；
（2）第一輪：選唱歌曲拉唱；
（3）第二輪：自由拉唱；
（4）齊唱歌曲《文明與我同行》；
（5）閉幕頒獎。
要求：
（1）選唱歌曲中，小學、中學各五選一（曲目見附表）；
（2）自由拉唱參賽曲目自備，歌曲內容要求健康向上。各校確定拉歌手一名，參加演唱的選手要求服裝統一，可以有道具助興。各參賽學校在4月15日之前將具體聯系人名單上報縣教育局教育科。
（3）每隊所唱的`曲目均不能與其他方隊所唱的歌曲重復。比賽將評出一等獎二名，二等獎三名，優勝獎四名。
2、鄉鎮中心小學歌詠比賽
時間：5月27日下午2點
地點：縣江濱實驗小學
形式：各鄉鎮中心小學組織36人以上參加，必唱歌曲《中國少年先鋒隊隊歌》，自選歌曲一首。
要求：（1）自選歌曲內容要求健康向上，時間控制在3—5分鐘以內。
（2）服裝統一，表演形式可豐富多樣。比賽將評出一等獎二名，二等獎四名，優勝獎六名。
3、中小學（幼兒園）現場書畫比賽
時間：5月27日下午2點—5點
地點：江濱實驗小學
（1）各校（幼兒園）參加總人數
分配學校總人數
學校總人數
云中10人
城西小學10人
職技校10人
古坊分校10人
二中15—20人
鄉鎮中心小學4——6人
三中10—15人
實驗幼兒園10人
梅中5人
盼盼、星星幼兒園各5—8人
縣實驗小學30人
婦聯托幼中心4人
江濱實驗小學30人
其他幼兒園2—3人
（注：繪畫與書法上報人數比約為3：1，各校務必于4月28日前將參加人數及名單上報縣教育局教育科。）
（2）形式和要求：
繪畫：
A、現場命題作畫，獨立完成作品。
B、紙張規格：國畫（尺寸不超過69×69cm或69×50cm）、水彩或水粉（尺寸不超過55×55cm或55×80cm）、版畫（尺寸不超過55×55cm）、卡通畫兒童畫（單幅為4開，或短篇4格，每格為16開）。
C、繪畫顏料、工具、紙張等自備。
書法：分硬筆和毛筆兩項進行
A、書寫內容現場抽簽，獨立完成作品。
B、毛筆、紙張規格：尺寸不超過40×69cm或35×138cm，書法字體不限。硬筆書法紙張由組委會統一發放。
C、毛筆書法紙張、工具等自備。
（二）校級活動各校除完成縣級活動外，還要開展內容豐富、形式多樣的學校藝術活動，如聲樂、器樂、舞蹈、課本劇、少兒歌曲創作、“我最喜歡的歌曲”評選以及繪畫、書法、篆刻、攝影等，廣泛發動全體學生參與，要達到每個學生至少參加一項藝術活動的要求。
四、活動要求
1、各校要成立相應的組織領導機構，制定相應的活動方案或實施細則。
2、充分利用黑板報、宣傳欄、廣播等宣傳陣地，加強對藝術節活動的宣傳，努力營造良好的校園文化藝術氛圍。要廣泛發動，精心組織，充分調動廣大師生的參與熱情，并將活動和校園文化建設有機的結合在一起，推進學校內涵建設。
3、各校要認真組織，收集整理藝術節活動的相關資料，并認真做好活動總結及時將活動情況、圖片上傳到云和教育網。
五、組織機構
由云和縣教育局教育科、教育發展中心組織實施。
附：歌曲曲目
活動方案 篇2
一、活動目的
為充分展示我區防風固沙中取得的成果，推出以沙漠為主題的特色旅游線路，豐富涼州旅游內涵，為“會節”增添濃郁的`喜慶氣氛。
二、活動時間
7月29日上午8：00時至晚8：00時，時間為一天。
三、活動線路
市區──百塔寺──天梯山石窟──黃羊綠色食品科技園區──莫高葡萄長廊──紅水河東岸（長城飲食文化活動地點，午餐）──騰格里沙漠（沙海特色文化游活動地點）──神州荒漠野生動物園──沙產業室──沙漠公園（晚餐）。
四、活動內容
7月29日早8：00時從市區出發，8：30分到百塔寺，參觀塔林、陳列館；
9：00時出發，9：40分到天梯山石窟，參觀石窟、陳列館；
10：30分出發，沿途參觀黃羊綠色食品科技園區、莫高葡萄長廊，11：50分到長城鄉紅水河旁，舉辦長城飲食文化活動，品嘗以沙米粉、沙蔥、羊肉為主的地方特色小吃；
13：30出發，13：50分進入騰格里沙漠，開展以滑沙、沙浴、騎駱駝、沙漠自駕車越野等為內容的沙海特色文化活動；
15：20時出發，15：50分到神州荒漠野生動物園，觀賞國家一級保護動物金絲猴、普氏野馬、賽加羚羊等。
16：40分出發，到沙產業室，觀賞珍稀花卉；
17：00時出發，17：10分到沙漠公園，隨車繞園參觀一周后到公園接待處停車。組織游客參觀沙生植物園；
18：00時到餐廳吃晚餐，舉辦以“”為主題的冷餐酒會。
20：00時出發返回市區賓館。
五、責任單位
此項活動由區旅游局、勞動局、財政局、長城鄉、沙漠公園及沿線鄉鎮和旅游景點負責，其中：旅游局、財政局、長城鄉和沙漠公園負責做好沙海特色文化旅游活動策劃、組織實施工作（）；勞動局、長城鄉負責長城飲食文化活動策劃、組織實施工作；沿線鄉鎮做好沿線環境整治、標示牌設置等工作；旅游景點負責內部導游示意圖、指示牌的制作和環境衛生整治工作。
六、工作進度
6.29—7.1各相關單位拿出活動子方案；
7.2—7.10現場踩點，落實活動地點、時間、活動內容；
7.11—7.25購置活動設備；
7.26組織特色旅游活動試運行，邀請有關領導視察；
7.29上午正式舉辦特色旅游活動。
活動方案 篇3
一、比賽方案
1、采用“金山打字通”軟件，通過現場指定打字內容進行測試，按軟件顯示的打字進度與準確率相乘為分數，從高到低排序來計算名次。
2、打字內容為金山打字通中文練習中文章練習的`第7課。
3、報名方式：每班選送 10人參加校比賽，男女不限。
4 、比賽時間： 20xx年5月20日中午
二． 比賽規則
1、參賽人員提前十分鐘進場。
2 、比賽時，不得暫停，直至比賽完畢。
3 、如果電腦出現了故障，我們會給與重新測試的機會。
4 、因個人操作原因導致成績出現錯誤時，將不予重新測試。
5 、不按照工作人員指令，提前輸入或延長輸入時間，將予0分計算。
三. 比賽地點：計算機房
四．計分方式：分數=打字進度×準確率。
五．評獎方法：
班級獎：一等獎 2名、二等獎3名、三等獎5名。
班級獲獎者參加年級賽，年級獎：一等獎 2名、二等獎3名、三等獎5名。
六、負責老師：蔣亞芳
活動方案 篇4
活動說明：
為倡導公司企業文化建設，以“定期戶外”和“每周店內”的拓展形式相結合，增強公司與員工的向心力、團隊凝聚力、責任感；經公司批準決定，定期舉行豐富多彩的拓展活動，提高團隊的工作激情和活力！
第一章：
夏季拓展主題：XX20xx夏季職工聯誼拓展活動
計劃時間：20xx年7月29日、30日（周二、周三）
活動地點：秀萍山莊
參與人員：各分店/各部門人，分 個隊，每隊15人+1隊長（每天一批、分兩批）
活動流程：
1、7：30總部集合、帶隊出發
2、9：00到達秀萍山莊活動地集合，各小組點名匯報人數
3、9：30各小組到齊后，領導講話
4、9：:45主持人宣布活動正式開始
5、拓展游戲：(每項拓展環節控制20-30分鐘)
A、真誠的贊美、擁抱環節
拓展目的：學會贊美，學會善于發現別人的優點，包容別人的缺點，相互鼓勵、拉近人與人之間的距離；
游戲規則：分成兩排，面對面，找自己擁抱和贊美的對象！并說：你是最棒的，你是最優秀的，你是最美麗的、我相信你。
B、信任背摔
1、游戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的'信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。
2、游戲人數：每組12人、循環體驗
3、場地要求：高臺最宜
4、需要器材：束手繩
5、游戲時間：20分鐘左右
6、活動目標：培養團體間的高度信任；
C、無敵風火輪
1、活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不茍的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。
2項目類型：團隊協作競技型
3、道具要求：報紙、膠帶
4、游戲時間：10分鐘左右
5、詳細游戲玩法：5-10人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。
D、敢于承認：“我錯了”
目的：使學員認識到勇敢認錯誤、對于團隊的協作是非常有意義的；
游戲規則：
1、學員在比較空的場地圍成一圈；
2、培訓師喊一時，舉右手；喊二時，舉左手；喊三時，抬左腳；喊四時，抬右腳；喊五時，不動；
3、當有人出錯時，出錯的人要走出來站在大家面前先鞠一躬，舉起右手高聲說：“對不起，我錯了～！”；
4、游戲重新開始，以此循環，適可而止。
分享：在團隊協作的過程中，難免出錯，如不能及時改正，將會貽誤整個團隊目標的實現。也許我們每個人都會犯錯誤，然而在面對錯誤時，大多數情況是沒有人承認自己犯了錯誤；少數情況是有人認為自己錯了，但沒有勇氣承認，因為很難克服心理障礙；極少數情況有人站出來承認自己錯了。而這個游戲從簡單的認錯行為中，讓參加的學員感受到勇于承認錯誤的重要性。
6、團隊攝影環節：擺拍‘惠’字和LOGO；（方案另附） 注：每項拓展時長不超過半小時，本活動總時長不超過二個半小時；活動結束，聚餐后原隊形返回。
第二章：
媒體計劃： 企劃部拍制活動DV、現場照片，媒體宣傳（宣傳片制作）
第三章：活動現場氣氛布置：
1、活動現場主題條幅、活動內容舞臺背景
2、活動現場彩旗和氣球
第五章：活動費用預算
1、活動條幅 1條
2、活動舞臺背景 1個
3、公司會旗 1面（公司LOGO白底紅字 廣告語 惠民生 會生活 ）
4、活動隊旗 6面（隊名口號：方案另附 ）
第六章 ：各主管部門幕后工作事項：
行政：負責組織活動監督、各部門統籌安排、就餐安排等其他相關工作。 企劃: 負責活動策劃、方案擬定和執行的實施監控，負責活動條幅、背景、司旗隊旗設計制作、活動氣氛布置、活動主持、現場拍攝拍照...
采購：抽調人員協助營運部安排活動相關事宜...
營運：負責確定參加活動人員分組、各隊隊長人選、活動相關道具設備準備... 財務：負責活動費用的結算審核...
隊長：各隊隊長負責活動現場組織好本隊隊員、安排和協調現場秩序維護、嚴格貫徹遵守活動紀律...
配送中心：負責車輛調配、安排人員安裝活動條幅、背景，活動道具器材、物品運輸、協助現場秩序維護...
大藥房：負責提供防暑降溫藥品、活動現場本部員工管理...
附：獎項設置：最佳團隊獎1組 獎杯+500元
最佳組織獎1名 榮譽證書+200元
最佳個人獎1名 榮譽證書+100元
活動方案 篇5
為了進一步推動我校陽光體育運動——冬季長跑的廣泛開展，增強學生體質，學校擬定于在20xx年12月31日舉行冬季越野長跑比賽，以此來磨練中學生堅強的意志品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高體質，特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。
一、組織領導：
組 長：陳x
副組長：袁xx
成 員：全體老師
二、比賽時間：20xx年12月31日
三、參賽班級及人數：一至六年級。
一二年級為低段(丙組），三四年級為中段（乙組），五六年級為高段（甲組），每個班級人數不限，各班需認真排查因身體原因不適合長跑運動的學生，不讓其參加，各班主任做好記錄。
四、計分、獎勵辦法：
個人單項獎按男女組取年級段前三名并設獎。
團體獎同年級段分男女運動員計分，第一名10分、第二名9分、第三名8分、第四名7分、第五名6分，低中高段各設一名團體一等獎。
五、注意事項及準備工作：
1、強化時間觀念，準時參賽。
2、比賽前各班主任一定要詢問運動員的身體情況有病的學生或身體欠佳的.學生不宜參賽（學生不得隱瞞病情、如果學生隱瞞身體情況發生意外學校無責任），在確保運動員健康的情況下才能讓其參加比賽。重在參與，量力而行。
3、各班主任要做好服務工作、注意學生著裝，跑前注意保暖，跑時注意輕便，上場前認真檢查裝備）、飲食（跑前不要吃油膩食物提前儲備水分和能量，賽前飲少量溫水，吃少量巧克力或香蕉賽后少量多次飲溫水，切記飲冷水，賽后離開終點到恰當地點慢走恢復）。
4、運動員賽前準備活動一定要做充分，提前20分鐘組織為宜活動至身體微微出汗為最佳，然后脫去外套稍作調整后上場比賽，防止體力透支。
5、賽中起跑時注意不可擁擠；不要跑得太猛合理分配體力，注意路滑，防止摔倒。不得故意絆倒其他參賽人員。如果在比賽途中身體出現不適或體力不支請隊員放棄比賽并聯系校醫。
6、賽后多嚴禁喝冷飲、嚴禁用涼水沖洗、嚴禁立即坐下躺下注意休息要慢慢走動緩解疲勞，放松，及時穿上外套，防止風寒感冒，吃易消化食物。
7、參賽班級按時到達比賽地點，比賽順序為：一二年級男女，三四年級男女，五六年級男女，（每年級段男生先跑一分鐘左右）不參賽人員隨年級到達比賽起點，做一些力所能及的服務工作。
8、校醫隨隊，藥品準備充分，處理異常情況。
9、聘請交警維持交通。
10、彎道、岔路口處安排工作人員值守，提示學生遵守交通規則，攔截車輛。
六、工作人員和裁判員安排：
總指揮：陳xx
主持、宣傳：袁xx
起點、終點：陳xx、各班主任。（具體負責法令及維持秩序，記錄各年級段男女前五名名次、發給前五名名次票）
轉折點：王xx（發返程票）
照相：單xx
聯絡：鄭xx
校內維持秩序：袁xx
應急情況處理：王xx
彎道執勤：周xx
成績統計及計算：張xx
七、參賽注意事項：
1、全體集合、主持人主持開幕式
2、帶入指定地點、越野賽開始——結束
3、成績統計及閉幕式（發獎）
八、獎勵設置：按高中低段設第一名男女各三名，第二名男女各三名，第三名男女個三名，團體獎三名。
活動方案 篇6
一、活動目的
1、使學生懂得講文明禮貌是中華民族的優良傳統，是做人的美德，更是一個現代文明人必須具備的美德。
2、通過主題班會活動，使學生繼承優良傳統美德，增強文明意識，學做文明小學生，從小養成良好的行為習慣。
3、把禮儀常規貫穿到我們的日常行為當中，懂得禮儀對于學生成長的重要性。
二、活動準備：
1、收集禮儀常規和禮儀方面做得好的典型事例。
2、布置教室。
三、活動過程：
中隊長宣布“爭做文明小學生”主題隊會開始
各小隊報告人數——出旗——唱隊歌
中隊長宣布主題隊會正式開始
(一)班會開始
主持人：文明，使人舉止文雅;禮儀，使人風度翩翩。現在，我宣布四年級《爭做文明小學生》主題班會現在開始!同學們，這次班會的主題是——文明懂禮。www.也許有些同學會覺得這個主題與自己無關緊要，但是講究文明禮儀在當今社會已越來越重要了，養成良好的文明禮儀對個人的成材有著不可忽視的作用，所以這次的班會我希望同學們能夠認真對待。
文明禮儀手抄報內容講文明樹新風演講稿小學生文明禮儀常識
(二)課堂禮儀知識學習
主持人：上面這些同學有這么多的不文明行為，那么我們應該怎么做呢??現在我們隨著禮儀知識學習小組，進入禮儀知識學習大課堂。
課堂禮儀：
1、上課：上課的鈴聲一響，學生應坐在教室里，恭候老師來上課，當老師宣布上課時，全班應迅速肅立，向老師問好，待老師答禮后，方可坐下。學生應當準時到校上課，若無特殊情況，不得已在教師上課后進入教室，應先得到教師允許后，方可進入教室。
2、聽講：在課堂上，要認真聽老師講解，注意力集中，獨立思考，重要的.內容給做好筆記。當老師提問時，應該先舉手，待老師點到你的名字時可起來回答，發言時，身體要立正，態度要落落大方，聲音要清晰響亮，并且應當使用普通話。
3、下課：聽到下課鈴聲時，若老師還未宣布下課，學生應當安心聽講，不要忙著收拾書本，或把桌子弄得乒乓作響，這是對老師的不尊重。下課時，全體同學仍需起立，與老師互道：“再見”。待老師離開教室后，學生方可離開。
主持人：課堂禮儀很重要，尊師守紀才能學好知識。老師就像辛勤的園丁，培育著我們。那我們在課后要怎樣做才是尊敬老師呢?(同學發言)
總結學習尊師禮儀：
(1)見老師主動問好，分別時說“再見”。
(2)進出校及上下樓梯給老師讓行。
(3)進辦公室要喊“報告”，聽到“請進”后方可進入;問老師要用“請問”，老師答后要道謝，說“再見”后再離開;不隨便翻閱老師辦公室的東西;不私自打開教師電腦。
(4)指出老師的錯處要有禮貌。
(5)虛心聽取老師的教誨，接受師長的教育。
(6)對老師說實話、真話，不欺騙老師。
(7)珍惜老師的勞動成果，按時完成老師布置的各項任務。
(8)服從老師管理，不頂撞老師。
(9)在校道上遇見老師主動停下，微微鞠躬問好。遇見兩個以上的老師，問“老師們好”;排隊在行進中遇見老師，由領隊帶領全體同學問“老師好”。
(10)與老師交談時，要起立并主動給老師讓坐。
(11)老師在辦事或與別人在交談時，不可隨意打擾老師，躬身站立一側，等老師辦完事或談完話后再找老師。
班主任：同學們，今天的主題班會開得比較成功。全班同學都積極參與了活動，我相信大家都能夠從活動中受到教育。講文明講禮貌是中華民族的傳統美德，我們應該繼續發揚。所以請大家從自己做起，從身邊做起，爭取做個講文明講禮貌的好學生。讓我們全班同學團結友愛心一條，到處開滿文明禮貌之花。
活動方案 篇7
一、活動時間：
20xx年12月31日（周六）
二、活動安排
（一）開幕式：上午兩節課后（9:35）
地點：天井
簡單流程：主持人宣布開幕、領導講話、泡泡秀（展示）、雞蛋撞地球（比賽）
項目一：泡泡秀
地點：天井
1、所需材料：吹泡液（自備），吹泡器（自備）。參考內容請點擊。
2、吹泡液和吹泡器可以買，也可以自己調制和制作。吹泡液不限制配方，但不能含有毒物質。
3、參加人員：全體師生（科技社團成員集體展示）
項目二：雞蛋撞地球
地點：（選手）A樓至C樓四樓天橋；（評委及觀眾）A樓至C樓花壇空地安全線以外
1、所需材料：雞蛋（自備），雞蛋保護裝置（自備）。
2、參賽人員：一至六年級每班限報5人（由班主任以班級初賽形式選拔），其中女生至少1人。
3、評分標準（總分：10分）
①雞蛋是否安全（3分）：雞蛋完好無損，得3分；破裂但蛋內組織未外流者，得1分；蛋內組織外流者，該項活動失敗，不得分。
②落點是否準確（3分）：實測裝置靜止點距中心點的距離，由近及遠分別得3、2、1分。
③裝置質量大小（3分）：實驗演示后，取出雞蛋，測得裝置質量，按排名得分。質量最輕者得3分，次輕者得2分，第三得1分，此后均為0.5分。
④創意印象（1分）：創意新穎、外觀設計美觀者得1分，其次得0.5分。
4、獎項設置：一等獎、二等獎、三等獎若干。
（二）游園活動：下午1:30
地點：各班教室
簡單流程：憑游園卡闖關積分——各班匯總——評比頒獎
具體安排：
關卡 類別 項目 過關要求 總負責 場地 負責老師 分值
備注：
1、各班在周五中午前完成相關主題的.教室布置及黑板報，周六中午組織學生評出最佳創意獎若干。
2、全體同學都可按關卡順序參加以上6個項目，每一關設科技類、英語類項目各一個，可自主選擇平行班中的任何一個場地。（以上場地安排如有調整，會及時通知。）
3、科技類每個項目的最好成績及獲得者將展示在活動后的“校園吉尼斯”展板中。【單手抓球、紙船載重、巧疊高塔、雞蛋撞地球】
三、工作人員安排：
1、巡視指導：xx
2、組織策劃：xxx
3、材料購置、分發：xx（乒乓球、螺母、獎品、獎狀等）
4、攝影：xx、小記者社團
5、獎狀：xx
6、新聞報道：xx
7、主持人輔導：xx
8、志愿者：五六年級每班3人（“雞蛋撞地球”選手除外），具體負責協調、聯絡、引領等工作。
9、“雞蛋撞地球”比賽評委及工作人員（暫定）：
評委：（科學組+數學組）xx
發令員：xx
總分統計評委：xx
賽場安全維護：各班班主任
賽場布置：xx
注：未盡事宜另行通知。
燈塔中心小學少先隊大隊部
活動方案 篇8
眼看五一長假將至，很多人恐怕會遠離人群，呆在家里享受幾日的清閑。這樣的話，與其成天蜷在沙發上，讓肥腩悄悄來訪，不如就把健身中心建在家里，隨時隨地隨心所欲地鍛煉，在運動的愉悅中，體會健康的樂趣。不同人群對健身需求也有所不同，我們特別制定了兩份“健身套餐”計劃，以供您選擇。第一套健身套餐：減掉多余的體重。
肥胖的人無論是男性還是女性，總是希望一個月不吃不喝減掉20斤。事實上，適當的運動，配以合理的飲食，將每月瘦2~3公斤作為目標，才是健康的.減肥辦法。
第一步：熱身10分鐘。可以采取快走、體操動作、原地跳、高抬腿等形式，感覺身體微熱即可。
第二步：跑步30分鐘(工具：跑步機)。跑步是最有效的有氧運動，只要您每天保證20分鐘以上運動，就能消耗掉體內多余的能量。
第三步：練習腰部、腹部和背部肌肉(工具：腹肌板)。手放在耳邊，注意不可抱頭，否則易讓頸椎受傷。腹肌用力，抬起90度，10次一組，共做三組。
第四步：放松運動10分鐘，做一些伸拉運動。
第五步：使用美體儀2小時。美體儀能增加人體的循環功能，消耗多余脂肪，既可達到減重、瘦身的效果，同時也能鍛煉松軟的肌肉組織，使肌肉恢復結實與彈性......
活動方案 篇9
一 、指導思想認真貫徹落實“安全第一、預防為主”的方針，扎實開展好安全教育活動，以“關注安全、關愛生命”為主線，突出“安全伴我在校園”的主題，通過宣傳教育，使全體師生牢固樹立安全第一的思想，增強自我防護意識，培養學生的自我防護能力,避免事故發生，確保師生人身和學校財產安全。
二 、活動時間總體安排：第一階段：，主要活動內容包括：制訂活動方案、宣傳發動、建章立制、安全自查；第二階段：，主要活動內容包括：整改消除安全隱患、教育活動全面展開；第三階段：，主要活動內容包括：迎接上級檢查，學校安全月活動總結。
三、活動內容及活動安排
（一）加大宣傳力度，強化師生安全意識。
⒈通過校園網、廣播站、宣傳欄、黑板報等陣地，廣泛宣傳消防、交通、飲食衛生、校產使用與保管等方面的法律規章和安全常識，提高全體師生的安全意識和自我防護能力。
⒉充分發揮升旗儀式、主題班會等陣地的作用，以學校《學生安全常規》以及《安全知識手冊》為素材，大力加強學生良好行為習慣的培養，克服麻痹思想，讓學生牢固樹立“時時講安全、處處講安全、安全第一”的思想。
⒊切實組織好以學生安全教育為主題的征文和演講比賽，提高學生自我教育、自我管理、自我服務和自我防護的意識和能力。
⒋認真組織全體教職員工深入學習和貫徹《教育法》、《教師法》、《中小學教師職業道德規范》以及《學生傷害事故處理辦法》等相關法規，增強依法執教、依法管理的意識，杜絕體罰和變相體罰學生的行為，增強責任意識和防范意識，提高處理安全問題的能力。
（二）以活動為載體，增強安全教育的效果。
⒈進一步加強和改進學校德育工作，使養成教育在細、嚴、實上下功夫，找準找全問題，加大改進措施，突出交通、飲食、用電、用氣、校產的使用與管理及體育課、實驗課和教學區及生活區人員疏散等方面的安全管理和教育，消除隱患，防范和避免事故的發生。
⒉各班建立安全檢查小組，由正副班主任、值日班長、宿舍舍長和財產管理員組成，負責本班安全知識宣傳、常規檢查及報告工作。
⒊繼續與交警一大隊聯手，維護校園周邊秩序，監控學生的校外行為，保證學生交通、治安方面的安全。
⒋組織“關愛生命，關注安全”專題征文、演講比賽、知識競賽和板報比賽，升華學生的安全意識，強化學生的安全觀念。
⒌與學生及家長簽定安全協議書，進一步強化紀律和安全意識，使家長廣泛參與到學校教育管理中來。
⒍舉辦有關安全主題的圖片展，用慘痛的事實告訴學生珍愛的生命。
⒎擬聘請有關部門領導和專業人員對學生進行安全、法制方面講座，用身邊的例子說服教育學生。教給學生基本的保護常識和技能，并組織安全知識考試。
三、做好服務保障工作
⒈加強校產的使用與維護管理。⑴加強維修人員崗位培訓，全天候對校舍、校產及教學設施、儀器設備進行全面檢查，發現問題及時處理，消除各種安全隱患，保證無事故發生。⑵加強對消防噴淋設施、泵房管理人員的培訓，合理分工，責任到人，加強對校內消防設施的檢測與維護。⑶嚴格財務管理制度，加強用水、用電、用氣和車輛管理，為教育教學提供優質服務。
⒉切實抓好食堂工作。⑴按照《學校食堂與學生集體用餐衛生管理規定》，健全并落實關于食堂的各項規章制度，進一步加強對食堂衛生工作的`領導、監督和檢查。⑵在每周一晚召開的例會上，堅持對職工進行安全教育和思想教育，提高職工安全意識；⑶加強對鍋爐、提貨電梯等電器機械的管理，避免傷亡現象的發生。⑷嚴把進貨關、儲存關、加工關和制作關，確保食堂及學生服務部飯菜、食品質量和衛生標準；進一步檢查防“四害”設施，提高警惕，嚴防壞人投毒，確保飲食安全。⑸堅持對新進職工先體檢、培訓，后上崗工作的原則，嚴把職工上崗關。⑹堅持對食堂有關設施、工具進行及時消毒，并做好消毒記錄。
⒊做好綜治工作。⑴加強綜治人員的教育管理，提高防范意識。⑵加強大門和宿舍樓保衛人員管理，嚴格夜查制度，做好出入人員和車輛檢查和記錄。⑶密切聯系有關部門，做好校園周邊環境的治理。
四、加強組織領導、強化安全責任意識
1、為切實做好學校安全工作。成立由校長任組長，中層以上干部及教務處、政教處、綜治辦、體育組、實驗室、衛生室相關人員任成員的學校安全工作領導小組，具體安排和調度安全工作，進一步明確各處室、各級部主要負責人的責任，把安全工作列入崗位職責范疇之中，真正實現“一崗雙責”
2、進一步完善各類事故的安全應急預案，針對消防、用電、用氣、 飲食、大型活動的安全隱患和易發生安全責任事故的環節，按分工制度完善應急預案，明確責任、細化程序、有章可循，一旦發生安全責任事故，能夠得到及時有效的控制。
3、落實安全責任追究制。校長是學校安全的第一責任人，各處室、級部和班主任是本部門安全的第一責任人，對所管處室、級部的財產和人身安全負全面責任，把安全責任及安全教育當做總抓手，貫穿于各項工作的始終，創建平安校園。對因思想認識不足、宣傳教育不到位、安全責任不落實、安全隱患不消除的責任人限期整改或撤換，對導致發生安全責任事故的，嚴肅追究第一責任人的責任。
4、建立健全安全工作的長效機制。結合學校日常管理和安全活動月的集中教育，注意積累和總結經驗，將短期的有效的應急措施和做法轉化為長期的、經常性的工作機制，致力于培養師生員工的安全意識、規范行為和文明習慣，實現校園的長治久安。
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