【推薦】每日計劃15篇

　　人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，我們的工作又邁入新的階段，做好計劃，讓自己成為更有競爭力的人吧。相信大家又在為寫計劃犯愁了？以下是小編收集整理的每日計劃，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　每日計劃 1

　　一、時間安排

　　1、 每天的四個“1小時保障”

　　每天保障做一小時的語文或數學寒假作業;

　　每天保障一小時的無負擔課外閱讀;

　　每天保障一小時的英語自學;

　　每天保障一小時的戶外活動或運動。

　　2、 計劃與非計劃

　　如無特殊情況，每天必須完成以上計劃;

　　每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排;

　　如果因外出旅游、回鄉下度假等意外安排，可臨時不予執行;

　　可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。

　　二、學習計劃

　　1、 不參加語文、數學的培優，不請家教，相關課程自己獨立完成。

　　2、 語文課程計劃

　　7月份完成暑假作業，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺;

　　把自己的藏書系統再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導讀等叢書;

　　假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;

　　把以前稍顯薄弱的閱讀題的規范回答、錯別字系統復習。

　　3、 數學課程計劃

　　7月份完成暑假作業，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺;

　　假期完成五年級《奧數提高班》的自學，基本掌握其要領，有選擇性挑選典型題目做。

　　自己注意計算細心化的糾正。

　　4、 英語課程計劃

　　英語學習能力和成績一般，要重點加強學習興趣和能力的'培養;

　　把三年級和四年級的學校課本系統復習一遍，每天堅持聽劍橋英語的磁帶，時間不限;

　　假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總;

　　若有興趣、有機會，可以把語音和音標接觸、鞏固一下，盡量保證發音標準。

　　三、活動安排

　　1、隨父母至少省內出去旅游一次，爭取省外旅游去一次;

　　2、 至少去鄉下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;

　　3、 每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;

　　4、 每兩天至少幫家里做一件家務事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡單做飯等;

　　5、 一個人嘗試獨立在家呆1-2天;邀請同學或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待;

　　6、 每周玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的提高;

　　7、 嘗試掌管家里經濟和家務安排1-2天，當1-2天家長;

　　8、 其他：根據具體情況，靈活安排。

　　附：另一份暑假學習計劃，歡迎比較。

　　每日計劃 2

　　1、初三學生要保證每天5：50左右起床，然后打開收音機或者使用手機播放軟件進行英語的聽力練習，也可以選擇一些英文的廣播頻道，同時洗漱。

　　2、到了學校之后，開始初三學生自己的早自習時間，可以背誦一下昨天學過的知識，也可以選擇預習一下當天老師要帶領著復習的新知識。

　　3、想要實現逆襲的初三學生一定要充分的利用好上午的每節課，跟住老師的思維，不懂的知識點就要抓緊去問，不能拖沓。

　　4、想要實現逆襲，那么也一定要保證自己的休息時間，想要逆襲的初三學生可以每天午睡半個小時。

　　5、下午的課程對于初三學生來說，一般都是以做題和背誦為主，所以這段時間想要逆襲的`初三學生們要好好利用，多做題，來鍛煉自己的思維。

　　6、初三學生回到家之后，要先把老師布置的作業做完，然后再根據自己的情況進行學習上的安排。

　　逆襲學霸的技巧

　　1、首先，想要逆襲的初三學生一定要為自己樹立一個目標和計劃，同時在為了這個逆襲的目標而不斷努力的時候，初三學生們也要擺正自己的心態，這才是逆襲學霸的訣竅。

　　2、想要在初三階段逆襲，那么就要把一部分的學習滲透到自己的生活中去，比如在洗漱池的旁邊貼上幾個寫有英語單詞的標簽，或者是一首語文的古詩。

　　3、初三學生想要逆襲，那么一定要掌握正確的學習方法，可能很多學生不知道什么樣的學習方法是正確的，其實在小編看來，適合初三學生自己的方法都是可以幫助逆襲的。

　　初三學生想要逆襲貴在堅持

　　1、可能很多初三學生都想在最后這個時間逆襲，但是逆襲并不是說說而已，初三學生們要為此付出行動，這樣才能更好的提高自己的成績；

　　2、堅持并不是一件容易的事情，所以想要逆襲的初三學生們可以選擇按照自己的學習進度進行階段式的復習，這樣一段一段的來，可能對于初三學生們來說就比較容易堅持下去了。

　　每日計劃 3

　　1、找一個合適的伙伴

　　跟朋友一起去健身有助于更好地執行健身計劃，并且能相互支持、相互鼓勵，從群體責任感中受益。

　　2、多種運動選擇

　　人對于某種健身運動的熱情可能會在幾個月內消退，如果你覺得沒有了熱情，或無法再提高了，就馬上換一種運動形式吧。

　　3、天天鍛煉

　　要想把健身變成一種日常習慣，就不要連續超過兩天不去健身，因為健身頻率比健身時間或運動形式更能影響到你的健身毅力。

　　4、制訂備用方案

　　健身前應預先考慮到一些可能會影響健身的因素，記下克服“健身障礙”的方法，準備一套備用方案，最重要的是，不要一遇到阻礙就放棄。

　　5、目標要高，但不能高不可及

　　設定一個目標無疑可以幫助你更好地堅持下來，你的目標應該是短期、具體而現實的，這樣才容易堅持下來。如果輕松地就達到了目標，可把目標訂得更高些，并且每過4-6周核準一次，以確保沒有偏離正確的方向。

　　6、記下自己的.進步

　　3～4周開始訓練2～3組，每組12～16RM。

　　第二個月訓練強度增加到3～4組，每組8～12RM。

　　所以說只要你詳細地記錄你的健身過程，可以給你帶來成就感，并能幫助了解自己跑了或走了多遠、多快，燃燒了多少熱量，以及自己的進步有多大，用這些來挑戰自己，設立新目標，但是運動的過程中要注意及時休息并且補水，以免身體虛脫。

　　每日計劃 4

　　第一、學習計劃，具體如下：

　　1、爭取7月1日至7月20日完成語、數、外三門暑假作業。計劃大概每天完成6面暑假作業。

　　2、預習語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點的選擇背誦。

　　3、預習六年級上冊數學相關內容。

　　4、預習六年級上冊英語的'課程，默寫有關單詞，聽磁帶。

　　5、每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。

　　6、寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。

　　第二、生活計劃具體如下：

　　1、培養個人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。

　　2、要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事。

　　3、要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話，見人要有禮貌。

　　每日【具體】

　　7：00起床

　　7：20洗漱完畢

　　7：20----7：50：鍛煉【跑步，爬山等】

　　8：00吃早飯

　　8：20---9：05做作業【第一節課】

　　9：15—10：00做作業【第二節課】（可以利用第一、二節課時間上家教課）

　　10：10---10：55復習【第一科】

　　11：05--- 11：50閱讀【包括語文課外必讀篇目，優美散文，作文范文等】

　　12：00吃午飯

　　12：30---13：30午休【午睡，實在睡不著的話休息會】

　　13：40—14：25做作業【第三節課】

　　14：35---15：20復習【第二科】

　　---------半小時自由時間【閱讀，體育活動，或娛樂】---------------------------

　　15：50---16：35做題【做數學題，物理，化學題】（單周）【英語訓練→完形填空，閱讀理解等】（雙周）

　　16：45---吃晚飯自由時間【看報紙，電視→新聞、科普類等】（此段時間不固定）

　　吃完飯后---21.：30進行一天的總結，檢查背誦、默寫等簽字類作業，并背單詞或古詩古文等

　　10：00睡覺

　　注：每科做作業的時間為45分鐘，應高效的完成該科作業，像考試一樣，若為試卷類作業，則按照試卷規定時間完成。

　　每日計劃 5

　　每天90分鐘閱讀書籍。

　　每天15分鐘瀏覽自己所在或關心的專業領域新聞，并寫出至少一條點評。

　　每天晨練繞操場兩圈。

　　每天學習一項電腦基礎技能！（如一個硬件、一個功能，并做好記錄）每天30分鐘外語聽力訓練（外國新聞）。一定要堅持下來。

　　每天10個新單詞，40個復習單詞。一定要堅持下來。

　　每天不缺課，上課認真聽講適當做筆記，認真完成當天作業。

　　每天保持良好的衛生習慣。

　　每周寫一篇文章有關自己最新的.心得體會收獲與成長。（每周一文）每學期掌握一門新技能，如駕駛。

　　每年考取一個證書。

　　每天時間表安排：

　　06：00—06：30醒后在床上練習外語聽力。

　　06：40—07：00晨跑。

　　07：00—08：00晨練和早餐。

　　12：00—12：30自由活動。

　　12：45—13：45午休。

　　19：00—21：00自習。

　　21：00—22：30閱讀。

　　22：30—23：00自由活動或日志總結等。

　　每日計劃 6

　　新學期開始了，我已經成為一個二年級的小學生了。為了更好地學習和成長，我給自己布置了幾個任務。

　　首先是紀律方面：我要在上課時遵守課堂紀律，不能大聲喧嘩，也不能做小動作。

　　其次是學習方面：我要認真聽老師講課，每天都要完成課堂作業和家庭作業，寫字時要認真，不亂抹亂擦，保持卷面的.整潔。我要追求更高的學習成就。

　　第三是文明禮貌：從現在開始，我會對老師說聲甜甜的您好，對同學們送上燦爛的微笑。我不會說臟話，要用文明的語言與人交流。

　　最后是勞動方面：我要早早到學校，并幫助掃地。不僅僅是隨便掃幾下，而是要輕輕地清理地上的灰塵。

　　以上這些任務，我會嚴格要求自己，我要言出必行，不光是說而已，而是要付諸行動。我相信只有這樣，我才能取得更好的進步。

　　每日計劃 7

　　轉眼間，暑假即將結束，新學期即將開始。回想起來，今年的暑假生活真是豐富多彩，充滿了樂趣。

　　暑假期間，我去了很多城市，比如北京、上海、杭州、秦皇島、蘇州等等。在北京的故宮，我仿佛成了一個小皇帝；在鳥巢和水立方，我感受到了奧運會運動員的氛圍；在長城上，我變身為了英勇的好漢；在中國科技館，我像一名小科學家一樣探索知識；在軍事博物館，我仿佛成為一名軍人；在清華大學，我感受到了教授的氣息；在北京大學，我仿佛成了一名名牌大學生；在秦皇島的'山海關，我穿越時空，體驗了古代勞動人民的生活；在海邊，我成為了大海的伙伴；在蘇州的定園，我仿佛變成了劉基；在上海，我像一名外國商人；在杭州的西湖，我化身為蘇東坡；在錢塘江大橋，我仿佛成了茅以升……

　　不僅在秦皇島我看到了大海，在家里的書海中，我也感受到了大海的浩瀚。盡管沒有去上課，但我并沒有松懈，畢竟我即將進入八年級，應該更加努力和勤奮了。我迎頭趕上了題海中的魚兒，就連以前讓人生畏的鯊魚，在和我大戰后也敗下陣來。我成了題海的主宰。

　　物理是八年級的新學科，我喜歡它是因為我喜歡做實驗。從小我就喜歡動手，經常把家里的東西拆了又拆。盡管因此挨了不少家人的責罵，但我并沒有放棄這個愛好。平時只要有時間，我就會進行一些小發明。你看看我的書桌，上面堆滿了電線、電燈泡、電轉機之類的東西，讓人眼花繚亂。每次寫作業時，我總是一邊寫一邊玩，整個暑假都過得非常愉快。

　　暑假結束了，新學期開始了，讓我們用飛揚的青春和可愛的笑臉迎接它吧！新學期，新的開始，我滿懷期待！

　　每日計劃 8

　　放暑假了，為了度過一個快樂而有意義的暑假，我制定了以下計劃：

　　一、主要學習安排

　　有計劃的認真完成《暑假作業》，每天寫六頁，一個月內寫完;寫作文20篇，其中，記人、記事、景物、議論文10篇，讀后感10篇，爭取在網上發表5～8篇。認真練習毛筆字，每周練習三節課。

　　認真復習學過的英語單詞，預習英語，爭取把下學期的單詞背下來。

　　二、業余學習安排

　　每天彈琴1.5小時，把古箏七級的《戰臺風》和《秦桑曲》彈熟練，準備考級，爭取考級成功，認真參加古箏暑期培訓班，爭取新學一首曲子。

　　復習學過的葫蘆絲曲子，自學《彝家歡度火把節》《藍色的'香巴拉》和《賽馬》葫蘆絲曲，學巴烏2～3首曲子。爭取去老師家學習3～5次，錄制曲子3～5首。

　　三、其它

　　利用多媒體學習：我要把參加社區活動的照片和日記及時上傳、更新博客內容，爭取訪問量提升到1200人以上。加強體育鍛煉，如：打羽毛球、打籃球、滑滑板等，每天活動0.5～1小時，要注意安全。幫媽媽干一些力所能及的家務活，如：擦桌子、洗碗……

　　我要嚴格要求自己，按照制定的計劃學習，這樣，我就能度過一個多姿多彩的暑假。

　　每日計劃 9

　　一、學習不放松。

　　1、在網上學習象棋。

　　2、看五本有益的課外書，（要明確下是哪五本書）每星期去圖書館一次。

　　3、每天早上大聲朗讀十五分鐘的唐詩（暑假背誦唐詩83首）

　　4、每個晚上復習背誦唐詩83首

　　5、將一年級的知識進行系統復習，將所學生字過關達標。（能夠全部聽寫訓練包括拼音）

　　6、爭取盡快完成語、數暑假作業。計劃大概每天完成面暑假作業。

　　7、暑假練習鍵盤盲打，每天一次，每次一個完整的進程。

　　8、在體育中心游泳館的專業教練指導下認真學習游泳。

　　二、勞逸結合過暑假。

　　適當的玩耍，健康的游戲。不“死讀書”，做過快樂讀書人。

　　1、每天玩游戲三十分鐘。超過時間從第二天的時間里扣，守時可以再第二天獎勵五分鐘，守時一個星期可以額外獎勵四十分鐘。（下午以后才可以玩游戲）

　　2、隨父母至少省內旅游一次，爭取省外旅游去一次。至少去周邊縣市兩次短程旅游。

　　3、每天在網上瀏覽社會新聞，挑一條有意思的講給爸爸媽媽聽。

　　4、每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、找小朋友玩等。

　　5、邀請同學或者小朋友在家玩，能把朋友招待好，做個合格的.小主人。

　　6、培養個人的生活能力，比如：幫父母干一些力所能及的家務活，洗衣服、擇菜、簡單做飯等；掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。

　　7、爸爸媽媽不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話，要保護好自己。

　　（1）如期完成老師布置的各科暑假作業。

　　語文：

　　1、《好詞好句好段》：寫人好詞三行，每個詞抄兩遍，要求明白詞語的意思以及在什么情況下使用。

　　2、每天閱讀《小學生作文描寫》兩篇寫人作文，要求認真閱讀并理解《板書》、《雷區》的內容。

　　3、兩天背誦一篇寫人作文。

　　4、四天背誦《怎樣閱讀寫人類文章》。

　　英語：

　　1、每天背誦英語卡片單詞5個，要求會讀、會寫。

　　2、每天看英語光盤或聽英語磁帶一個小時，要求聽懂并跟讀。

　　數學：

　　1、每天十道數學題。

　　2、每天學習一個小時奧數。

　　（2）繼續游泳培訓課程，這是人生必備技能，必學之！

　　（3）繼續寫話培訓課程，一星期兩節課的寫話培訓，雖然是治標不治本，但學習掌握必要的寫作方法，對提高寫作能力，多少有些促進作用。

　　三、正所謂巧婦難為無米之炊。

　　寫話能力的強弱與閱讀量的多少、閱讀水平的高低成正比。只有經過大量的閱讀后，才會有語境的沉淀和素材的積累，別無他徑。所以，這暑假將以閱讀為主，每天必須有三個小時的閱讀時間，地點選擇在少兒圖書館，那里氛圍好。如遇雨天，也可由爸爸借書回來在家閱讀。

　　以上計劃，以閱讀為重，為接下來的三年級課程打下良好寫話基礎！在此順祝假期愉快！

　　每日計劃 10

　　第一節課：

　　英語(先看筆記，再寫作業，背記放在早晨或者睡前，一天里的零碎時間都可以用來背單詞);

　　理化(先看課本、筆記，背誦公式定理，然后寫作業)。

　　第二節課：

　　政史/生地(先用心看書和筆記，記得隨手記心得和筆記，再寫作業);

　　有個在重點中學文綜考第一的師哥說的歷史學習秘訣：高中內容看10遍，整理三遍，年代，國別，事件。中考只是高考的10%，大概看5遍，整理兩遍就織成網了。整理不是照搬，老師按年代講，我們按照國別或者事件、任務整理，這樣才能織成網。有條件的話用黃岡網校的.平臺，里面有非常科學完備的知識脈絡體系，自己整理一遍然后對照總結一下，記憶會非常深刻，而且節約時間。這幾門科目是有共通性的，所以都可以按照這個方法處理。

　　記住，政史/生地這種科目該細加工就細加工，用腦子讓知識之間產生聯系，如果不產生關聯，會比背單詞還頭疼。而且文綜科目不像語文，不要求背誦原文，都是可以自己理解的。總之，讀書是用心，而不是走形式的死記硬背。

　　至于語文怎么背，往下看。

　　語文(寫作業，看書背記，條件允許可以出聲)

　　為什么把語文安排在最后呢?不是語文不重要，而是夜深人靜的時候，國學的魅力比其他學科更容易引人入勝。你想想，夜深人靜的時候你在讀明月幾時有?把酒問青天，能感動出你一臉的淚水;臣本布衣，躬耕于南陽，茍全性命于亂世，不求聞達于諸侯，好想您親眼看見諸葛亮在燈下嘔心瀝血一樣，這種感動白天行么?所以，只有在自己的心和周圍的環境都安靜下來之后，用心去和古人、和作者交流，讀兩遍內容就都在腦子里了，還用刻意背么?你邊讀，腦海里就浮現出當時的情景，好像放電影一樣，那些文字都變成了經典的對白，記憶還會難么?同樣的，寫作文，找靈感，都是在夜深人靜時效率最高的。

　　每日計劃 11

　　牽拉運動

　　兩臂放于身體內側，緩慢地向兩邊舉起，達到頭、肩之間高度后，再緩慢向前舉，直到兩臂快要相碰時停止;之后兩臂分開，還原并使肌肉放松。如此反復慢移5-8次。

　　反支撐挺身

　　兩臂撐于椅兩側。上體后靠，重心移至手臂，同時兩腿伸直，臀部緊縮向前提髖，抬頭挺胸，使身體成直線，持續5秒鐘，還原。注意自然呼吸，兩臂和身體均伸直

　　挺胸運動

　　兩臂自然下垂。上體后移，臀部坐在腳跟上，同時呼氣。兩臂胸前平屈，手背相對，手指觸胸，含胸低頭。然后重心前移，挺髖，上體立起，同時吸氣，兩臂肩側屈(手心，五指張開)，抬頭挺胸。反復進行此動作。

　　俯臥運動

　　雙腳分開與肩寬。上體下壓，兩臂彎曲置體側，使上臂與地面平行，然后吸氣，兩臂用力撐地將肘關節伸直，同時抬頭挺胸，還原成預備姿勢，呼氣。每次盡力重復數次。

　　仰臥運動

　　雙手握啞鈴，兩臂平伸，依靠胸肌收縮力直臂上舉，然后放松還原，每分鐘重復做2O-3O次。

　　床上運動

　　將胸部伸出床外，然后上半身抬起，雙手交替做“劃水”的姿勢。每分鐘10-15次。

　　仰臥起坐

　　上體緩慢抬起，收腹，頭盡量向雙膝靠近，后仰還原時，背部觸板面。對有鍛煉基礎的人，最好在斜板和腹肌架上做，可充分后仰，增加收腹的難度。

　　舉腿收腹

　　身體平臥，雙腿伸直盡可能抬高。接著再緩慢放下，反復多次。雙膝彎屈做同樣的動作，效果更好。

　　屈膝團身

　　坐式伸直膝蓋，上身后仰，保持身體平衡，然后屈膝收腹，使腹肌盡量折屈。練習中腳始終不能觸及地面。

　　交替觸腳尖

　　兩腳伸直兩手置于身體兩側。抬起身，同時舉左腿，并且用你的右手碰你的.左腳趾;恢復原狀，再抬起上身，同時舉右腿，并用左手碰右腳趾。重復做數次。

　　扭腰

　　作各種姿勢的扭腰和轉身練習，如先可順時針扭轉l0圈，再向逆時針扭轉10圈。最后向前后、左右各彎腰5次。可以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。

　　俯臥舉腿

　　雙臂屈肘小臂支撐于地面，小臂與肩平行，掌心向下。上體不動，左腿伸直盡量向上舉起、繃腳尖。然后左腿落下還原，接著左腿上舉，還原。呼吸應自然，舉腳越高效果越好。

　　下蹲運動

　　雙腳距離與肩同寬，腳跟平接地面，背部自然挺直，腰部肌肉放松，頭自然抬起，面朝正前方，臀部漸漸下沉，呈下蹲姿勢，直到大腿與地面平行為止。然后起立，連續重復數次。

　　弓步運動

　　背部挺直，肌肉放松，單腳前出，距離與肩同寬，后曲膝呈前沖姿勢，小腿垂直，膝部角度以下不超過90度為宜。左右腿交換，連續重復數次。

　　提舉運動

　　雙腿自然變曲，雙膝向胸部提起，呈弓形姿勢，上側一條腿上舉，保持彎曲，然后側身，重復以上動作。

　　登高運動

　　攀登時膝間彎度不超過90度，如果在室內使用健身器做登高運動，頻率不宜過快，同時注意背部挺直，肌肉放松。

　　以上訓練你可每次任選2-3種方法同做，每種方法應重復15次以上。其要領是，訓練時動作不可太快，但又要保持應有的節奏。特別是還原動作，應使肌肉始終有阻抗力，結束前不要有絲毫的放松。只要你保證每天l-2次鍛煉，每次15-3O分鐘，日久定見成效。

　　每日計劃 12

　　一、計劃實施的目標：

　　1.提高自己在英語、數學(物理)的學習潛力;

　　2.加強運動，提高身體素質;

　　3.學會做簡單的家常菜。

　　二、具體措施：

　　1.組織好學習小組，以三個人一組為好，進行合作性學習。(學習水平相當的同學組成小組比較適宜)

　　2.按教材知識前后的順序，整理上半學期的英語、數學(物理)練習卷和考試卷。(或者能夠根據老師的推薦去買一兩本適宜提高學科潛力的輔導材料)

　　3.把練習卷上做正確的題目進行整理，確認自己已經掌握了哪些知識，具備了哪些運用潛力，樹立自己對本學科的`信心。

　　4.把練習卷上做錯的題目進行整理，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正后，再到教材上找到相關類型的題目，進行練習、強化。

　　5.無論在訂正試卷習題，還是在做輔導材料時，遇到困難，三人小組一起分析，或者到圖書館去找參考書，能夠去找老師，也能夠進行挑戰性競賽，看誰先解決問題。

　　6.把錯題訂正完成以后，就把錯題訂正的全過程背出來，進行接替方法的積累。

　　7.到辦學質量比較好的社會業余學校去讀英語口語訓練班，提高自己的英語會話潛力，和英語學習素質。

　　8.對于新初三的學生，能夠在暑期中參加一些競賽輔導班，為新學年的各類競賽打好基礎。(也能夠超前讀一些新初三的課本，提前了解初三的學習資料)9.每周打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。

　　10.每一天晚上，聽音樂，上網瀏覽，看書讀報，和同學聊天等，做自己有興趣的事。

　　11.每周跟著父母學做兩次家常菜，如炒茄子、蒸魚之類，再做一些力所能及的家務。

　　三、時間安排：

　　1.一星期學習五天，上午2.5小時，下午2.5小時。按一小時一節課安排好課表。

　　2.每一天下午3點以后是運動或做家務的時間。

　　3.晚上兩個小時是發展興趣的時間。

　　4.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。

　　四、督促自律：

　　1.設計好每一天的生活學習評價表，對自己每一天的生活、學習作好評價。

　　2.合作學習小組的同學互相督促，執行暑期生活、學習計劃有始有終。

　　每日計劃 13

　　許多中學生在剛放假后的前幾天不能安心學習，給自己找個理由“學了半年了，放松幾天總能夠吧，七天后我再開始學習”。但是，往往一玩起來，就收不住心了，離開學還有幾天的時候，發現作業還沒做一半。更可怕的是，很多孩子在假期玩散了心后，開學后也很難進入狀態，成績下滑就成了假期學習的必然結果。家長不要阻止孩子“玩”，更不要放任孩子“玩”，重要的是讓孩子科學的安排時間，真正做到“玩”與“學”的優質結合。所以，暑假期間，關鍵的是要給孩子制訂一個有規律的“學、玩計劃”，是每一天都有玩和學的時間，即使需要拿出幾天甚至十幾天的時間去玩，最開始的幾天也要嚴格按照固定的時間表先調整生物鐘。

　　選取課外輔導機構要注意“對癥下藥”

　　針對許多孩子不會安排自己的學習，自學潛力不強，以及有些偏科的狀況，有些家長會選取給孩子請家教、報輔導班，或者報一些夏令營，提醒家長，課外輔導機構眾多，魚龍混雜，即使各方面都不錯的輔導機構也有自己的特色，給孩子選課外輔導機構，必須要分析該機構的“特色”是否針對自己孩子的“特點”。專家推薦家長，為孩子計劃暑假的具體安排時，找一個孩子信任的人，并且有必須的學習或教學經驗，幫孩子制訂暑假的學習計劃，做孩子在選取課外輔導機構時候的“高參”。

　　學習以外的安排要給孩子必須的“自主權”

　　在一些孩子眼中，不管什么時候，只要自己玩，家長肯定不高興。“雖然他們不說，我也明白他們不想讓我玩”，一位同學向老師如此說。在暑假里，家長不就應讓孩子一向籠罩在學習的壓力之下。以至于孩子全天處于家長逼著學點就學點，偷空能玩就玩會的狀態。一名初三的孩子與老師聊的時候談到：“我看電視的'時候，手一向拿著遙控器，門一響我就立刻關掉，假裝上廁所。”有這樣一個故事，兩個城市處理垃圾的政策不同。a城市到處貼著“此處不準倒垃圾結果市民經常偷偷地到處亂倒垃圾，搞得城市十分的臟亂;b城市在幾個地方貼上“此處可倒垃圾”，市民們都把垃圾倒在允許倒垃圾的地方，城市的絕大多數地方都很干凈整潔。聰明的家長們自然會從這個老掉牙的故事中得到如何對待孩子的啟發。“最關鍵的是，家長必須要針對自己孩子的特點制定有針對性的策略。”

　　1.看數學書，盡量把基礎的知識懂透。暑假時間比較多，自主學習的時間久較多，所以藥好好把握。把平時沒學懂的學懂。為下學期的學習做下鋪墊

　　2.學數學，不做題是不行的，數學講究見多識廣，有些別個見都沒見過的題，你做過的，就很容易。

　　3.數學，假期補課能夠適當安排，畢竟初一，不用太緊張，補課要有針對性，對自己不懂，或不是很懂的東西才補。

　　4.適當的預習也是有必要的，初二的重點就應是一次函數和四邊形，可對較基礎的東西進行預習。

　　當然，潛力不同，要求不同語文語文學起來就應比較簡單，主要是背誦下期的一些古文，這個很重要，為開學的學習打下號基礎。

　　英語記單詞盡量不前250個單詞記下來還能夠買跟教材配套的磁帶進行跟讀，很有用。復習就是記學過的單詞，盡量都會寫。還有就是背課文，增強語感很重要。物理物理是初二新加的，有興趣能夠預習，物理我覺得很簡單，只要老師上課認真聽就ok了。

　　以上的都需要持之以恒，才有用。如果你覺得有些枯燥的話能夠豐富你的日常生活，體育也是中考科目，要重視。平時早上起來跑一下步，游泳之類的!

　　每日計劃 14

　　1、每天7：30起床，進行早鍛煉。時間一般在1～1.5小時。

　　2、早餐。

　　3、8：30—9：30，練字時間。練習毛筆字或硬筆，認認真真練習一個小時。

　　4、9：30—10：30，讀報剪報時間。靜下心來閱讀書刊報紙，在書刊報紙上選擇好的文章內容，分類整理。這是每天都必須完成的。（注意：剪報內容要廣泛，不要局限于優美的文章。報紙新聞中的社會新聞，奇聞趣事等都要作為閱讀積累的內容。）

　　5、10：30—11：30，自由時間

　　6、11：30—12：00，午餐時間。

　　7、12：30—2：30，午睡。

　　8、3：00—4：00，閱讀書籍。（讀書的時候，心要靜。自己在房間里靜靜地閱讀，做筆記。老師都是這么做的，相信你們也可以。）

　　9、4：00—5：30，周記。周記需要平時注意積累素材。在這段時間里，你可以回想、整理這段時間中你生活中發生的.有趣或者難忘的事件。有時即便只是小事，也是很值得記錄的。平時小本子里記著，再選擇其中一天的這個時段認真地進行周記創作。注意要認真按照老師的要求完成好！下學期評評看誰的日記質量，日記本最漂亮、整潔，也要評評看誰在暑假里進步！

　　10、約6：00，晚飯

　　11、6：40—8：00活動（注意：孩子的一切戶外活動都需有家長的陪伴看護。）

　　12、8：30上床半小時閱讀，睡覺。

　　每日計劃 15

　　對于學習來講，除了要對一年以來高考復習的時間要統籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高復習效果尤為重要。

　　1、早上6點——8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面復習。

　　2、早上8點——9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內容。

　　3、上午9點——11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

　　4、正午13點——14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

　　5、下午15點——16點：調整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

　　6、傍晚17點——18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業。

　　7、晚飯后：應根據各人情況妥善安排。可分兩三段來學習，語、數、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。

　　以下是一位高考優秀考生的每日作息時間表，可供參考：

　　每天6：00起床，6：30——7：30復習英語，7：40——9：40復習數學，9：50——11：50機動安排；中午午休；下午2：00——4：00復習化學，4：10——6：10復習物理；晚上2個小時復習語文；其余時間機動。在每一門課的`復習中，不同階段以不同內容為主，多看課本或多做習題，要掌握好。

　　總之，在總體計劃的基礎上，注意小塊的時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛，這樣才能以一個較好、較正常的心態去參加高考，才能考好。

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